今日の喜び◇動く瞑想

オンラインのダンスクラスの日。

動く瞑想。

自由に体を動かしていいので、体が動きたいように自由に動く。
なにも考えなくても体は勝手に動く。
一番気持ちいいところを探すように動く。

今日は腕も脚も大きく伸びるように動いた。
いつのまにか縮こまっていたところが緩んでいく。

とても気持ちいい時間だった。

踊る時間を毎日持とう、たとえ5分でも。