時短で綺麗は目指せる！①
みなさん、こんにちは♪
Konkonです(=´∀｀)
これからお話するのは、毎日、仕事・育児・家事に忙しいみなさんにとって、自分のケアは少し怠りがち。ちなみに私もだいぶ怠けてます😓
そんな中でも、時短で効率的、それでも綺麗になれちゃうスキンケアがあれば嬉しい🤗
ということで、時短スキンケアについてお話させていただきます。
ほんとに〜🤨？？
と思いますよね。
でも、出来ます！！
一緒にやりましょう╰(*´︶`*)╯
私は、大学院時代、抗加齢医学もかじっておりましたので、アンチエイジングには20代の前半か
らしておりました✌︎('ω')✌︎
今、40歳手前ですが…
自分の唯一の悩みは毛穴ぐらい…
でも、もともと小さい頃はアトピー性皮膚炎で包帯ぐるぐる巻きでした。
そこで医療に興味を持ち、その道進みました。
まぁ臨床で患者さんを診るより研究に没頭するタイプです(=´∀｀)
ということで、スキンケアについてご紹介します。
スキンケアの基礎雑学
まず、重要なこととして「高い化粧品を使うこと」より「自分の肌に合ったケアを続けること」が大事です！！
実際、肌トラブルの原因の多くは
①過剰なスキンケア
②間違ったアイテム選び
③生活習慣の乱れ。
この3つが主です。
この3つを見直すだけで肌の状態は大きく変わりますので、小さいことでもいいからやってみましょう。
「流行りのコスメを試しまくる」よりは、肌に必要なのは「シンプルで適切なケア」です。
基本は「落とす」「潤す」「守る」の3ステップ✌︎('ω')✌︎
過剰なアイテムはむしろ肌負担になることもあるので、要注意ですよ。
例えば「乾燥肌だから保湿を頑張る」のは正解のように見えて、実は原因が「洗顔のしすぎ」だったりします。
洗いすぎて皮脂を落としすぎると、肌は乾燥を防ぐために余計に皮脂を分泌するので、それがテカリや毛穴詰まりの原因になることもあります。
こすりすぎたりするのはやめましょう。
1回、泡立てて、そのまま肌に乗せて指が肌に触れないようにくるくるっとしてみてください。
なんか違うなぁと思うはず。
ここで時短情報！
私は泡で出る洗顔を使っています。
泡を作る時間短縮できるし、ふわふわの泡なので肌にそのまま乗せれる。一石二鳥！
今すぐはムリ〜という方やこの洗顔じゃないと嫌なのよねという方は、泡立てネットを使用して泡を作りましょう。
自分の好みの泡ができますよ🫧
そして、「生活習慣」も重要。肌は内側から作られるので、食事・睡眠・ストレス管理が整っていないと、どんなに高級なスキンケアをしても効果は限定的になります。特に、糖分・油分の多い食事は肌荒れの原因になりやすいので要注意です。吹き出物とか出やすいです🥹
じゃぁ、何すればいいの？？
「どんなスキンケアが正解かわからない」と思う人は、まずはシンプルなケアに戻してみましょう。
洗顔・保湿・紫外線対策を丁寧に続け、それでもトラブルがあれば生活習慣を見直す。この積み重ねが、肌質改善の近道です。
また、科学的にも言われていますが、とにかく大笑いしてください😆
笑うと幸せホルモン・セロトニンが肌にも影響を与えますので。
次回からは、スキンケアアドバイザーの勉強内容をわかりやすく、なおかつ時短で効率的にスキンケアする内容を書こうかと思います。
それではまた╰(*´︶`*)╯