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「リアル　#挙活　@沖縄」南の島でバーベル挙げてきた

高津 さとし/運動指導者を育てる校長/パーソナルトレーナーの寺子屋

大阪〜神戸で活動して２３年目に突入！パーソナルトレーナーのたかつです
スポーツトレーナー学院で校長をしたり、パーソナルトレーナーの寺子屋というオンラインサロンを運営しています。
こちらのブログはフィットネスの世界で働く方、働きたい方、NESTA等パーソナルトレーナー資格をお持ちでスキルアップ、キャリアアップを考えている方向けに書いてます

前回の沖縄に行った話の続編になります

(前編を読む)

今回、せっかく沖縄に行ったので、#挙活　の生みの親であるウェイトリフティングあがりのパーソナルトレーナー・山城聖也さんに現地でお会いし、リアル#挙活　をお願いしました。

ツィッターアカウントをお持ちのパーソナルトレーナーさんはご存知かも知れませんが、#挙活　をつけてクリーンやスナッチの投稿をすると、山城トレーナーからアドバイスがもらえるという企画を運営されてます。

私の講習会終わりに合流し、参加者のお一人も指導対象のモデルとして、私と合わせて二人の指導をしてもらいました。
その様子は収録並びに、LIVE配信をし、パーソナルトレーナーの寺子屋の塾生には共有いたしました。

山城トレーナーの指導はシンプルでわかりやすいキューイングを出されるのでその通り動けばできてしまうという感覚があります。

スナッチの習得までのプロセスをご指導いただき、収録することができました。

スナッチの習得

・スナッチの手幅の決め方
・キャッチポジションの確認
・スナッチでハングポジションのデッドリフト 
・ミッドサイからのジャンプ
・ヒップハングハイプル
・ハングポジションからのハイプル
・ハングスナッチ
・重量の追加

分習から全習へと展開し、完成へと導いていただきました。

個人的にはキャッチポジションの認識のズレが修正されて、ハマった感じが掴めたのが良かったです。

一緒に連れていった若いトレーナーさんも、初めてきちんとした手順を習ったようで、我流だったフォームが洗練されていき、元々基礎筋力はある方でしたで、なれてきたら軽く上がるということを体感していたようでした。

なんちゃってクリーンやなんちゃってスナッチになっている人も少なくありません。やっぱりわかる人から基本は教わったほうがいいですし、教える立場の人はなんちゃってのままではダメです。

山城さんの指導を受ける


山城聖也トレーナーもｎｏｔｅを書いておられます。有料記事でも様々なコツをまとめておられます（動画もあり）。ぜひ、チェックしてみてください。

山城さんの指導を受ける２


２０２２年７月１６日、１８日の２日間、大阪で山城さんのパーソナルトレーニングを受けることができます。クイックリフトに特化した指導になります。２時間で習得できたら一生ものです。ぜひ、お近くの方は受講してみてください。


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