54歳、筋肉と合理性を追求する日常

わーお、無駄にかっけーwww
生成AIに清書させたらこうなったwww

54歳のこの年齢で「健康管理」と「合理性」を貫きつつ、現在の体型を維持している自分を振り返ってみると、結局は効率的で無駄のない生活が全てを支えていると感じる。今回の記録をもとに、同年代と比較した際の視点や自分の考え方について記事を書いてみることにする。

同年代との比較：数字が語る現実

BMIは20.8、体脂肪率は15.6%、骨格筋率は43.0%。これらの数値を見たとき、同年代の男性の平均と比べて、明らかに違いがあることが分かる。平均的な54歳はメタボのリスクが高く、筋肉量は減少している。それに対して自分の体は無駄な脂肪が少なく、筋肉量が保たれている。

だが、これを「自慢」と捉える人もいるかもしれない。正直、他人の評価なんてどうでもいい。それよりも大事なのは、自分の健康状態を把握し、今後どう進むべきかを論理的に考えることだ。

合理性の哲学：やる理由がないことはやらない

仕事なら努力する。それが報酬につながるからだ。でも、それ以外のことなら「やる理由」がなければ手を出さない。それが時間の無駄だからだ。たとえば、SNSで「鍛えてるアピール」するのは自分にとって無意味。結果は数字に表れるし、他人に見せつける必要もない。

筋トレや食事制限だって同じこと。体型や健康維持が目的であり、それが明確な「理由」になっているから続けているだけだ。感情や流行に振り回されることなく、自分の基準に従うことが一番合理的だ。

筋肉バランスの課題：完璧にはまだ遠い

筋肉量や体脂肪率の数値は申し分ないが、自分の体を見たときに「胸筋が弱い」と感じる。腕や肩、腹筋に比べて発達していない部位を見ると、自分のトレーニング方法に偏りがあることに気づく。こういった「非対称性」を改善するのも、自己管理の一環だ。

たとえば、今後は胸筋を意識したトレーニングを増やす予定だ。負荷を調整しつつ、少しずつ結果を追求していく。筋トレも合理性の中に位置付けるなら、全体のバランスが取れた体を目指すべきだと思う。

同年代からの視線：気にする必要がない

同年代の多くは「その努力は無駄」と言うかもしれない。あるいは「そんなに頑張って何になる？」といった嫉妬交じりの意見を口にするだろう。でも、自分にとっては全く意味のない意見だ。結局、彼らが自分をどう見ようが、関係ない。彼らが語るのは嫉妬や偏見でしかない。

むしろ、健康や体型管理ができていない人たちに自分を語られること自体が滑稽だと感じる。努力をしない人間が何を言っても、それはただの雑音だ。

最後に：これが自分の選んだ道

振り返れば、人生は合理的であるべきだという思考が全てを支えてきた。自分が行動するのは「理由」があるからであり、結果が伴う。健康管理や体型維持もその一環であり、目に見える成果が出ている限り、それは正しいと証明される。

54歳、貧乏ながらも合理的に生きる自分には誇りがある。そして、それが他人からどう見えようと関係ない。合理性と健康、それに基づいた選択を続けるだけだ。