開運パワーフード【12/4（金）→12/11（金）】

12/4（金）から12/11（金）までの、運気アップに役立つ食事のアドバイスです。

「開運パワーフード」とは
その日の月の位置する星座に基づいて、強運になる基礎体力作りになります。
食べるものから身体が作られるように、食べるものから幸運が作られていきます。
そして、その日に適した食べ物があります。
暮らしの食事作りや、メニュー選びの参考までに。日々の小さな積み重ねで健やかな幸運を得ましょう♪
食べ物で幸運を引き寄せていきましょう♪

＊日にちが前後で重複している場合は、前に項目が午前中、後ろの項目が午後からになります。

12/4（金）、12/5（土）、12/6（日）

豪快な大皿料理、鍋料理がいいときです。寒くて血行が悪くなりやすいので、身体が温まる鍋料理は特におすすめです。週末で時間に余裕がある人は、プロの料理が食べれるレストランでの外食も良し。豪華な料理もいいです。

《　食材メモ　》
肉類、大トロ、米、鉄分を多く含んだ野菜（ほうれん草レバーなど）、オレンジなど柑橘系の果物、オリーブ、オリーブオイルなど良質な油、蜂蜜、コーヒー、アボカド

《　メニュー　》
＊ステーキ
＊牛丼
＊鍋料理
＊海鮮丼
＊ほうれん草のソテー
＊レバニラ炒め
＊コーヒー
＊コーヒーゼリー
＊ティラミス

12/7（月）、12/8（火）

ヘルシーな食べ物、バランスの酔食べ物を意識して食べたいとき。ローフード、ヴィーガン、マクロビもいいです。有機野菜など素材に安心安全を求めて、素材本来の良さを活かした食べ方がいいですよ。
寒い時期なので、根菜類、土の中で育つ野菜を食べるといいです。滋養強壮になります。
逆に、ファーストフードは避けた方が良し。

《　食材メモ　》
有機野菜、根菜類（人参、大根、ゴボウ、じゃがいも、さつまいも）、きのこ、山菜類、豆腐

《　メニュー　》
＊豆腐サラダ
＊肉じゃが
＊きんぴらゴボウ
＊けんちん汁
＊きのこの炊き込みごはん
＊揚げ出し豆腐
＊大根と人参のお味噌汁
＊大学いも

12/9（水）、12/10（木）、12/11（金）

見た目から美味しそうな料理、彩りのきれいな料理で楽しみながら食べれるものからエネルギーがもらえます。食事のバランスを意識して、単品だけに偏らないように気をつけましょう。胃腸が疲れ気味な人は、消化のいいものを意識して食べるといいです。水分を多めに取るように心がけて。

《　食材メモ　》
パンなどの小麦製品、アスパラガス、豆類、アーモンド、くるみ、マカデミアナッツ、バジル、いちごなどのベリー類、ぶどう、メロン、サーモン、スズキ

《　メニュー　》
＊サーモンのムニエル
＊ミックスサラダ
＊バジリコスパゲティ
＊ガパオライス
＊マルゲリータ
＊枝豆
＊生ハムメロン
＊BLTサンドイッチ（ベーコン、レタス、トマトのサンドイッチ）
＊和菓子
＊ホットチョコレート

良い食事から、幸運を♪
素敵な一週間をお過ごしください♪

読んでいただき、ありがとうございます！

「スキ」もよろしくお願いします！
ハートマークに触れて、ピンク色にしてくださいね♪
自分自身にもエネルギーを与えるような気持ちで、ピンク色に変えてみてください。
私もエネルギーをもらえて嬉しいです♪♪
ハートがピンク色に変わると、「おみくじ」のように、今日必要なメッセージが受け取れますよ！（その日の運気にぴったりなメッセージを、毎日変えています。）

毎日、運気予報も配信しています♪
（700日以上、毎日配信しています！noteでの配信は10時頃になります）

毎日の幸運集めのために、フォローもよろしくお願いします！