【減量飯】レンジだけ！ダイエットカレー【筋肉飯】
こんにちは。ズボラ女子です。
ダイエット中、減量中なのにカレーが食べたい！
そんな願望を叶える簡単なカレーを作りました。
コンロの前に立って煮込む必要なし！
ズボラな女子筋トレーニーが作りました。
レンジだけで作れます。
〜作り方を動画で確認する〜
〜材料〜ご飯
・米 半合(75g/90cc)
・水 100mlくらい
カレー
・鶏胸肉 100g
・ほうれん草 好きなだけ
・カレールウ 1片
・ケチャップ 小さじ1(お好みで)
・水 100~200ml(多くなるほどス
