孤独との向き合い方：イギリス在住のアラサー女医のソロ活
マンチェスターというイギリスの北西にある大都市に住んでいるアラサー女医で、色々な街でもう10年近く人暮らししてきました。子供の時にはほとんど喋らなかったぐらい人見知りだったんで、なんらかの発達障害があるのでは（そうでもないが）、と学校の先生に心配されたことがあっていつも一人狼って感じだったかな。大学卒業の時まではかなり内向的で友達は一人、多くは2〜3人しかいなかったぐらい少なかったし、弟にも自分の友達もいたので一人での時間が多かったです。
医師になってからコミュ力が更に大事になってきており、外交的な性格を好む欧米の世界で生きていくためになんとかしないと色々頑張って、今は誰とでも世間話ができるレベルまで上達したと思います。医師という仕事では、同僚、看護師、患者さんと家族や他病院の医師たちなど他人と常にコミュニケーションを取らなければならないし、プレゼンやカンファレンス、チームとしての回診などもあって本当に人との対面がめっちゃ多い職業なので、コミュ力が自然と上がったんじゃないかな。特にイギリスの試験では頭が良くてもコミュ力がダメなら、試験に落ちるほどかなり重要視されています。こればかりがないと研修医期間をクリアできません。職場の日常的なチャレンジや多くの人との関わりによって何人かの友達ができたし、同僚のみんなとも友好的な関係です。
それでも、どっちかというと内向的な性格なので、一人でいる時間が大好きです。それに、この歳になってから結婚している友達や知り合いが増えてきたし、みんなは自分の家族や仕事で忙しくて学生の時のようにいつでも気楽に会えるわけではないんです。結婚はしない限り、歳を取れば取るほど一人での時間が自然と増えていくんじゃないかな。
学生の時に色々なシェアハウスに住んでいたり友達や弟と一緒にアパートをシェアしたりしましたが、結局一人暮らしって最高だなと個人的に思っています！そして、買い物から車の修理、長旅やイベントまで何でもかんでも一人でやるタイプなんで、今回は孤独感を感じないように好きなソロ活についてご紹介したいと思います！
一応ソロ活としての難易度もつけてみたんだけど、性格や国によって違うと思います。でも、欧米と日本の両方でやっていたものばかりなので、ソロ活自体に慣れればどこでもできるはず。
筋トレ・ジムへ行く（難易度：★☆☆☆☆）
中学生〜大卒まで水泳、テコンドー、ラーニング、テニス、ホットヨガなど色々な部活に所属していたんで、今でも運動が大好きです。社会人になると部活はもうないけど、フィットネスやスタイルを維持するために毎日ジムへ通っています。仕事後のストレス発散にはなるし、運動後の気持ち良さも最高です！健康維持の他に一人で簡単にできるのが大きなメリットなので、ソロ活としてはすごくいいと思います！
「ピュア・ジム」という全国チェーンがあり、24時間空いているんでかなり安いです。一つのジムのプラン、複数のジムを利用できるプランや全国のプランがあって国内旅行でも使えるし、契約もないので、留学生やワーホリの方にもおすすめ。欠点と言えば、プールやサウナなどの贅沢はないが、ヨガや腹筋などのクラスがあります。日本にも同じ24時間のジムがあるようです。
公園で散歩する（難易度：★☆☆☆☆）
イギリスの天気が許す限り、ポッドキャストやオーデオブックを聴きながら公園で散歩するのが最高のリラックス方法だと思います。ロンドンにはハイド・パーク、リージェンツ・パーク、ホランド・パークなど素敵な公園やイングリッシガーデンが多いので、天気がいいにはぜひ行ってみてください！
マンチェスターはロンドンほど自然に溢れているとは言えないが、タットンパークとかヒートンパークなどがあって落ち着いてて綺麗です。東京の好きな公園といえば、代々木公園と上野公園かな。
カフェへ行く・カフェ巡り（難易度：★★☆☆☆）
すごく新鮮で美味しい。健康的で満腹感も抜群！
節約のため外食はあまりしないが、もしするなら夕飯よりお昼の方が安いし、一人でも全然大丈夫です。よくサラダバーやブランチのカフェへでゆっくりするのが好きで、マンチェスターにあるHoni Pokeというポケボウルのカフェへたまに行っています。ロンドンにもお店があるみたい。「ポケボウル」というのは、ハワイの伝統的な料理「ポケ」をベースにした現代風の料理で、新鮮な魚の他に色々なトッピングをご飯に載せるちょっと日本っぽいの一品です。すごく健康的でカスタマイズもできるので、欧米ではかなり人気になったようです。日本では、抹茶好きの私なんですがナナズグリーンティーの常連客になったぐらいよく行っていました。女性や一人のお客さんが多かったので、違和感などは全くなかったんです。
コーヒーショップで読書する（難易度：★☆☆☆☆）
自分はスタバ派なんだけど、イギリスにはバリスタのコーヒーショップがとても多くてコーヒーも美味しいです（東京にも結構多かったかな）。イギリスのスタバは医療スタッフに10％の割引があって遅くまで空いているのでよく行くけど、新しいコーヒーショップ店を試すのも大好きです。特に新しい街へ行く時に良いコーヒーショップがないか必ずチェックします。それに、仕事で忙しくて読書する時間をなかなか見つけられないので、このコーヒーショップで過ごす時間は積み重なった本を消化するのにすごくいいと思います。日本では、スタバの他にチェーンではない喫茶店や珈琲専門店へ行っていたんです。
一人で映画館へ行く（難易度：★★★☆☆）
映画館は頻繁に行くところではないけど、めっちゃ見たい映画があれば日本でもイギリスでも一人で行きます。イギリスだと、ハリーポッター、
ディズニー、アニメ系の映画は全部一人で行きます。日本では、カラーマリスDeep coverやポケモンなどアニメ系の映画へ行っていたんです。アニメ系だと一人のお客さんが多かったので、違和感はそんなになかったかな。池袋と新宿でカラーマリスへ見に行った時にほとんどのお客さんが一人で来ていたようだったし、イギリス（他の欧米の国も）なら周りを気にする人ってほぼいないので、気にすることはあまりないかと。でも映画によると思います。例えば、ポケモンやデイズニーの時は親子ばかりだったんでやはり映画を慎重に選んだ方がいいかもしれない。イギリスでは現場よりオランラインかアプリで買った方が安いし、常連客にはメンバーシッププランもあります。VUEとかODEONが全国チェーンの映画館なんだけど、VUEの方が綺麗でおすすめです。
街やショッピングモールでぶらぶらする（難易度：★★☆☆☆）
長年都会の真ん中に住んでいたので、何も買わなくてもよくお店を見て回ったり街でぶらびらするのが趣味でした。旅行の時にも、街の雰囲気を感じられるし、時間潰しにもなります。マンチェスター中心には色々なお店やカフェ、そして「トラフォードセンター」というデカいショッピングモールがあって週末はいつも混んでいるけど、平日は割と空いているかな（11月〜クリスマス以外）。東京のサンシャインシティみたいな感じで、お店、水族館、数多くのレストランやカフェ、映画館、美容院など色々あって1日中過ごせるし、雨の日でもできるのでおすすめ。東京ではよく池袋のサンシャインシティで時間を潰していたんです。もっと若い頃は秋葉原でしたっけ（笑）。
一人旅（国内と海外の両方）（難易度：★★★★☆）
家族と仲睦まじいとは言えないので、一人で旅行へ行くのが好きです。主にイギリス国内と日本国内旅行ぐらいしたやったことがないけど、色々な国へ一人で旅した友達は何人か知っています。女性として一人旅するのに危ない国は少なくはないけど、そういう国ならグループツアーの方が安心かと。一人だと好きな場所へ行けるし、自分の趣味ややりたい事によって計画を建てられるので、自由度が高い。Solo Female Travel（一人旅女性）という名目もあり、身の安全のアドバイスやおすすめの場所に関する情報が豊富です。ヨーロッパは家族や友達と一緒に回っていたけど、スリの数の多さ以外は割と安全だった印象。でも、一人旅したことがなければ、国内旅行から始めた方が難易度が低いです。
イベント・ライブへ行く（難易度：★★★★★）
アニメやゲームに関するイベントが好きなんでよく行っています。日本には全く及ばないけど、イギリスにもアニメのイベントがたまに開催されて一人で行っても大丈夫です。日本では、横浜アリーナで開催された「テイルズフェスティバル」へ何度も行ったことがあります。
ライブへ一人で行くのを気が引ける方は多いかもしれないけど、注意さえすれば十分楽しめると思います。
毎年の夏に「ハイパージャパン」というアニメのイベントがロンドン開催されるんでめっちゃ楽しいです！私は毎年マンンチェスターから赴くんだけど、イギリス国内だけはなく、フランスなどの他の国からやってくる人も多いぐらい、イギリス最大規模のアニメイベントです。コスプレやアニメ、音楽、ファッション、食、伝統文化、ゲーム、テクノロジーなど、日本の魅力を紹介します。ハイパージャパンの公式サイトは以下貼っておきます。興味があれば、ぜひ検討してみてください！
日本語での情報は以下：
スパへ行く（難易度：★★☆☆☆）
スパデーはソロ活としてはすごく楽しくて心と体の癒しにもなります！外部にある大きいホテルにはスパ（サウナ、スチームルーム、ホットタブ、プール、ジムなど）があって、パッケージを買えばトリートメント・マッサージやランチが付いている場合が多いです。GrouponとWowcherというサイトではスパトリートメントパッケージより安く購入できるので、もし行く予定があればぜひチェックして見てください！スパだけを使いたい方には一日利用券もあるんでパッケージより安いかもしれない。日本には温泉や銭湯があって値段的に手ごろなところも多いので、イギリスより気楽にできるソロ活なんじゃないかな。私はよく一人で行っていたんだけど（笑）
終わりに
いかがだったでしょうか？ソロ活に慣れていない方にとっては難易度が高いだろうけど、散歩やコーヒーショップのような簡単な活動から始めればいつかソロ活の上級者になれるはずです！お一人での時間を楽しくお過ごしください！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？