#192 休日にダラけてしまう本当の理由

平日は規則正しい生活をしているのに、
休日になるとダラダラ過ごしてしまうという方、
多いのではないでしょか。

休日も充実した時間を過ごしたいと
思いつつも上手くいかない…。

なぜこんなに差が出てしまうのだろうと
思っている方向けに、今回は、休日にダラダラ
過ごしてしまう理由についてお伝えします。

１．ダラダラと過ごしてしまう理由

平日にたくさん働いていると、疲れがたまり
休息が必要になります。

でも、それなら、平日に疲れが出ても、
不思議ではありませんよね。

なぜ、休日にとだらけてしまう人が多いのかというと、

✓ 外出しないから
✓ 時間があると勘違いするから

(1) 外出しないから
「外に出る気分にならない」から出かけない
のではなく、朝起きてからずっと家の中にいて、
外に出ていないことが理由かもしれません。

外に出ないから、だらっとして、出かける気持ちが
失われていっているのかもしれませんよ。

人間の悩みの多くは、原因と結果を取り違えていること
から起こります。

騙されたと思って、朝起きてすぐ外に出て、
５分でいいので外を歩いてみてください。

何なら、ベランダに出て深呼吸するだけでも構いません。

驚くほど気持ちが切り替わり、
「ちょっと出かけようかな」という気持ちが湧いてきます。

(2) 時間があると勘違いするから
時間があると思うと「ちょっとぐらい…」という気持ちが
生まれやすくなります。

・ちょっとだけSNS見よう
・ちょっとだけゲームしよう

もとから、「今日は遊ぶ」と決めているならいいですが、
ちょっとだけ…と気を抜いていると、あっという間に
時間が過ぎ去ってしまいます。

何なら、仕事していたほうが充実していたかも…
なんて思った経験がある方もいるかもしれません。

やることを１つでも決めておくと、
この「ちょっとだけ」から抜け出しやすくなるので、
その日中にやることを決めておくといいですよ。

２．上手な気分転換方法

気分を変えるには、こんなことが有効です。

(1) 場所を変えること
私たちの身体は、常に環境から影響を受けています。

例えば、イライラする、スッキリする、という気持ちの
背景には、今いる環境が関わっていることが多いです。

ですので、気分を変える方法として
「場所を変える」ことをオススメします。

人間の「場」を感じる力は、
あなたが思っている以上に強いです。

例えば、私たちの日常生活では、

✓ 部屋の中で居るときの「部屋モード」
✓ 部屋の外に出たときの「外出モード」

このモードが違うと、想像以上に、
身体や心の状態が異なっています。

(2) 目標・時間を決めること

私たちの１日は何をしていても２４時間です。

もしダラダラと過ごすのは嫌だな、と思っているなら
その日中にやることを決めておきましょう。

ちょっとだけ…という気持ちがなくならなかったら、
○時まで、と時間を決めておきましょう。

これだけでも自分で区切りをつけて休日を過ごすことが
できます。

３．まとめ

いかがですか。

今回は、休日にダラダラしてしまう理由について
お伝えしてきました。

自分の部屋は、あなたにとって安心できる
空間に違いありません。

でも、その分安心してついダラダラしやすい場所かも
しれません。

休日はのんびりする、と決めた時も、
少し外出することで、その場の力を受け取ることができます。

自分の部屋で過ごす１時間と、
喫茶店で過ごす１時間は違いますよね。

どちらもいい点があるので、うまく場を
活用してみてください。

普段は頑張っているから、たまの休日ぐらい
ゆっくり過ごしたい、と思う日もあるでしょう。

そんな時は少し外に出てから過ごしてみてください。

だらっと、ではなくてゆったりと休日を過ごせますよ。

今回はこれで終わりにします。

ではまた。

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