12月21日は冬至

いちばん夜が長い日
隠の気に引っ張られがちに
なるので

「ん」のつく物を食べ
ゆず湯に浸かり
夜更かしせずに早く寝る

休み前だと
ついつい夜更かししがち
だけれど、体調崩しやすい
時期でもあるので
しっかり休みましょう♪

自分の体を守れるのは自分だけ