大きく息を吸って　吐いて　身体を緩めて

心の声を拾おう

泣きたくなったり

怒りたくなったり

やり場のない気持ちに

押しつぶされそうになったりしたときは

あなたの声が

あなたの心の奥から

何かを訴えかけている

声にならない声が

言葉にならない言葉が

あなたに訴えかけている

そのまんま　まるごと

あなたの思いを抱きしめよう

いま

あなたが置かれている場所から

大きく息を吸って　吐いて

身体を緩めて

あなたの生命の全体を　感じてみよう