ネガティブエゴが襲ってきたとき:自愛のススメ💓

「今今メソッド」と別に「自愛」というメソッドも安心感、幸福感を感じるのにとても有効だと思います。そもそも安心感や平穏感、幸福感というのが、エゴの思考が収まった状態であると思うからです。そう「別の領域」と言われてるところ。

エゴの定義についてはいろいろありそうですけど、ここで言うエゴというのは潜在意識に対して顕在意識としましょうか。あれこれ思考しているのはエゴの働き!　自己。

思考していると、ネガティブな感情が襲ってくるときありますね？未来に対する不安、過去に対する後悔、なんでこんなことになったんだろう、とか、このままじゃマズイとか。

こんなときもちろん別の思考でポジティブな気分に持っていくのも可能です。

物事のポジティブな部分をみるとか。
ポジティブな状況をイメージングしてみるとか。
人のポジティブなサイドえおみるとか。
紙に感謝できることを書き出していくとか。

でも"自愛"で自分の否定的な感情を認めていくのも良いです。認めるとネガティブ感情が段々と収まってくる。

"自愛"についてはこちら。

自分の怒りの感情、嫉妬の感情、悲しみの感情も認めてあげれると落ち込んだとき少し楽になりますよ〜。