シェアラウンジでマンダラート。

こんにちは。
「ココロとキャリアを応援する📣」
カウンセラー／インタビュアーのLairaです。

最近はムスメ（中学生）と一緒に利用する機会が増えてきたシェアラウンジ。

先日、ここで、久しぶりに自分のためにマンダラートを書きました。

近年、大谷翔平選手が高校時代、目標設定のために書いたことで有名になりましたが、私は2002年頃から活用しています（ちょっとドヤ顔www）

＊大谷選手の夢実現シートはこちら（https://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2013/02/02/kiji/K20130202005110330.html）

ですが、

ここ数年は、人に勧めるばかりで自分のために書いていなかったことに気づき、改めて書き出してみようと思った次第です。

こういう作業は、家ではどうしても気が散るものですよね。

ならば、

時折、対面カウンセリングでも利用しているシェアラウンジで！

お茶やスナックで小腹とココロを満たしてから、いざ集中。

マンダラートとは、曼荼羅のようなマス目をつくり、そこにアイデアやキーワードを入れていくことで、アイデアの拡散と整理。それから目標達成のために必要なタスク管理までできるんです。

カウンセリングで使うときは、クライエントさんにインタビューしながら、私のほうで書き起こしていったり、対話をしながら、クライエントさん自身に書いていただいたり・・。もちろん、完成して終わり、ではなく、それをベースにカウンセリングを進めていきます。

私は今回、テーマ１マス＋80マスを埋め尽くしたA４シートをコピー。

それを毎日一度チェックし、

「今、できること」から着手しています。

テーマは「I am OK！な人生。」です。

ではまた。