私の便秘対策　お灸編

最近、便の調子はいかがでしょうか？

私たち親子、便秘です。
いつもと変わらない生活を送っているつもりですが、２歳の息子と母は、便秘美味。

お茶やお水の量を増やしてみたり、芋を食べてみたり、土日に思いっきり動いてみたりしたけれど、なかなか出ないのです。出ても、ちょびっと。

考えました。
色々考えた結果、どうやら、天気がよく、カラッとしているので気がつかないうちに、体が水分不足になっていたようで