2-226〜アニラに向けて〜

きょうのごはん

あさ
ひる:チキンカツカレー
よる

おやつ:チキン、チロル

今日の感想

筋トレ。
脚と腕。
デッドリフトから。弱くなってました。100×6こなした後にふとそういえばデッドリフト複数レップこなすときってフォーム崩さないほうがいいのかしら、と思い立って芳賀セブン氏の動画などをみてみるとやはりそうらしいということがわかったのでそれを意識して2セット目やってみたところ2レップ目で意識が飛びそうになった&上がらなかった。ちゃんとやるって難しいんだなと思わされた。
次、ルーマニアンデッドリフト。なんとなくやってみた。メインは60×8×2。となりのラックの人もやってたが、ヒップヒンジおいらより出来て無さすぎて動画とかちゃんと見てんのか心配になった(というのもちゃんとベルトしてパワーグリップかリストラップは着用していたのである)。というのはさておき、この種目めちゃくちゃハムに効く。てっきりデッドの補助種目だと思ってやったのにスクワットの補助種目って書いてあった。スクワットも強くしたいからいいんだけど。次はスティフレッグもやってみたいと思ったりした。
次、プリチャーカール。今日はケーブルマシン使えなかったので趣向を変えてみた。ezバーがたぶん10キロなのでメインセットは20キロ8回2セット+25キロ4回。25キロはさすがにまだ早い感じだった(20キロやってたからかも)。
さいご、三頭筋狙いでjmプレス@スミス。これは普段のケーブルマシン使ってのオーバーヘッドエクステンションの方が刺激が入っている気がして好きだなと思った。味変種目としは有用かもしれないが、ダンベル使ってのフレンチプレスとかでもいいのかなと思った次第。
また来週がんばろう(週末は行けそうにないため)。

グッズ到着。
旧Twitterでは発送通知が送られ始めてから毎日毎時間毎分毎秒のように悲喜交々なツイートが投稿されていたようだったが、ついにおいらの元にも昨日のうちに発送通知きた。
自宅の宅配ボックスにはゴリゴリの勤務時間中に到着していた模様。
連番相手は今日発送通知がきて翌日夜の到着とのことで業者に問い合わせたら昼くらいには取りに来ても大丈夫と言われたとのことで、明日開封の儀を執り行うことに。
楽しみで仕方がない。
直筆サインこい。

明日の展望

・グッズ開封

おわり。