執行猶予　残り336日

帰省した。
新幹線混んでた。
隣に人いた。
(小生は窓側でして、)通路側に避けてくれれば良かったのに席のまま中途半端に避けやがった。弁当もぶら下げてて邪魔でしょうがなかった。
自分も同じこと言われないように気をつけようと思った。

髪切った。
2時間かかった。縮毛とカットってこんなにかかるっけと思った。
仕上がりはいい感じなのでモーマンタイ。

記録をつけ始めて1ヶ月経ったので途中経過。
○4.1時点
体重:62.2kg、体脂肪率:18.8%(体脂肪量?:11.6936kg)

○4.30時点
体重:60.7kg、体脂肪率:18.7%(同上: 11.3509kg)

○最小値(体重):4.26時点
体重:60.2kg、体脂肪率:18.7%(同上: 11.2574kg)

○最小値(体脂肪率):4.12時点
体重:61.1kg、体脂肪率:18.0%(同上: 10.998kg)

とまあ体重は減っているものの体脂肪率は減っていないので筋肉量が減っているのかなあと感じてしまう。
ちなみにMAXは62.2なのでリバウンドはなく増減を繰り返しながら減少トレンドでここまできています。
家庭用のオーソドックスな体重計なのでどこまで正確かは分からないけど、もう少し体脂肪率も落ちてくれるといいなと思ってます。

一時的なゴールは58.0kg、5月中に到達目標なので残り1ヶ月頑張ろうと思います。
帰省してる時点でとりあえず増加するの覚悟。
実質3週間で3キロちょい、体脂肪率は15〜6%まで落としたい。

この目標(58.0-16.0%)で体脂肪量?を出すと9.28kg。つまるところ体脂肪量?で−1.9774。
2/3は体脂肪量?を落としながらは4月の結果から見ると厳しい気がするけどこれをクリアできればその後も上手く行く気がする。
頑張ろう。

とりあえず明日からあさんぽ始めてみよう。三日坊主の予感。
明日泳ぎに行こう。
おやつはダメゼッタイ。

腹筋割れてみてえな〜〜

おわり。