運動

　はじめましての方もそうではない方もこんにちは。アイトピア通りで”きゅう“という障害福祉施設の所長をしています、北村誠悟と申します。

　先日の長いお盆休みの間、暴飲暴食をしていました。普段の食事は節制しているので、増えた体重は割とすぐに戻ったのですが、なんか倦怠感が続いて、これはもしや運動不足なのでは？と思い、運動習慣をつけるようにしています。とはいえ、そんなすごいことはしていません。そもそも運動キライなのです。

　9月からほぼ毎日、なかやまきんにくんのYouTubeの動画見て筋トレしています。苦痛です。でも、7分ちょっとなので頑張れます。嫌なことでも頑張って続けていると自己肯定感がとてつもなく上がります。もちろん少しずつ出来るようになってくるとシンプルに嬉しいです。

　あと、週1.2回だけですが、40分ほどウォーキングしています。自分でもびっくりしているのですが、すっごく楽しいです。好きな音楽聴きながら、海や山の景色を眺めて歩いていると幸福感がすごいのです。専用の靴を買ったのも良かったです。歩きやすすぎて、もうずっとこの靴でいいのではないかと思い始めています。
でも、調子に乗って走ってみたら見事に膝を痛めました。10分しか走れないほど走る力がないのです。情けないのですが、走れるようになったらもっと楽しいだろうなと思うので、早歩きしたり、坂道歩いたりと工夫をしています。短い距離でも再来年のいしのまき復興マラソンに出れたらいいなと妄想しています。

　きっかけになった倦怠感ですが、やはり運動しているとなくなりました。むしろ、エネルギッシュになった気がします。運動大事です。とはいえ、続かなければ意味がないです。これから寒くなるので、おそらく億劫になるでしょう。そこを乗り越えるために、こうして発信して自分の逃げ道塞ぎます。楽しく続けていこうと思います！

2024.12
きゅう所長の雑記　おれのがヤバイ