グスグス鼻で水のようにサラっとしていたらアレルギー？の対処法5選！！
こんにちは。足裏マッサージ師（英国式リフレくソロジスト）のきゅんです。
最近、スタエフのライブに行くと、鼻をグスグスされている方が多く何とか、アドバイスができたらなぁと考え、お役に立てればなぁと思い書いています。
この記事を読むことで、鼻のグスグスの原因が理解でき、改善されます。
グスグス鼻で水のようにサラっとしていたらアレルギーの可能性あり！！
グスグス鼻の原因は、アレルギーの可能性がありますよ。
鼻水のタイプ（色）
・透明
・白
・黄色
・緑
鼻水のタイプ（ニオイ）
・ニオイなし
・少しニオイがある
・ニオイがある
鼻水のタイプ（粘度）
・サラサラしている
・ドロっとしている
・粘度が高い
鼻水で考えられるもの
・風邪（かぜ）などウイルスによるもの
・アレルギー
・温暖アレルギー
・その他
風邪の場合の鼻水
・時間とともに鼻水の色や粘度が変化する
・発熱、のどの痛み、頭痛などを伴う
アレルギーによる鼻水
・目のかゆみ
・サラサラした鼻水
温暖アレルギーによる鼻水
・サラサラした鼻水
・目のかゆみはない
ここでは、アレルギーや、温暖アレルギーに対するセルフケアをお伝えしていきます。
グスグス鼻で水のようにサラっとしていたらセルフケアしょう～軽い運動を行う～
グズグズ鼻水は、セルフケアで改善させましょう。
しかし、効果がなければ、耳鼻科、耳鼻咽喉科などを受診することをオススメします。
また、病院へ受診しながらも使用できるセルフケアですので、ぜひお試しください。
5つのセルフケア
・マスクをする
・軽い運動を行う
・足を温める
・加湿する
・足裏マッサージをする
マスクをすることで、温度や湿度の変化を最小限に抑えられます。
寒い今の時期、外出したときなどにとても効果的です。
しかし、これは今のご時世みなさん実践されていますね。
😷マスクを快適に装着する方法😷
— きゅん👣【ネコ😺でもできる❓】足裏と腸活と健康法のスタエフ配信者 (@_kyunchannel_) January 17, 2021
不織布マスクであれば内側上部にティッシュを入れ込むだけ👍
😷会話や呼吸がしやすくなる
😷メガネ👓がくもりにくくなる
😷化粧もつきにくくなる
😷アロマスプレーでマスクのニオイ対策
😷リラクゼーション効果があります
アロマは好きな香りがイイ😊
「軽い運動を行う」は、軽いストレッチや運動でかまいません。
しかし、寒いので運動が苦手な人にははじめにくいですね。
たとえば、3階くらいまでの建物や、時間があれば、電車を乗るときなどは、エレベーターやエスカレーターの使用を控えて階段にしてみましょう。
他には、歩き方を正すだけでも、全身運動につながるためオススメです。
足の付け根からしっかり足を前に出すことです。
腰が前後に動き、インナーマッスル（体幹）を鍛えられ、姿勢を正すコトもできますよ。
👣#歩き 方講座👣
— きゅん👣【ネコ😺でもできる❓】足裏と腸活と健康法のスタエフ配信者 (@_kyunchannel_) January 19, 2021
1しっかりと、かかとで着地🦶
2かかとから、小指にかけて移動🦶
3つま先でしっかり地面を蹴る🦶
※股関節から前に足を出して歩く🦶
これを意識すると #インナーマッスル が鍛えられる💕#偏平足 の方も歩き方を直すおコトで改善が望める🍀
気になる方はぜひお試しを…✨
グスグス鼻で水のようにサラっとしていたらセルフケアしょう～加湿する～
鼻の粘膜は、乾燥に弱いので加湿を行いましょう。
加湿を行うコトで、風邪などのウイルスからカラダを守ることもでき、一石二鳥です。
湿度は、50～60％を保つようにし、窓の結露などがある場合は、しっかりと拭くことも大切です。
理由は、窓の結露を放置しておくと、カビになり新たな体調不良につながるコトがあるからです。
グスグス鼻で水のようにサラっとしていたらセルフケアしょう～足を温める～
足を温めることで、血流がよくなります。
・足首をしっかりと温める
・足湯（フットバス）を行う
足首を温めるコトで免疫力がアップし風邪などのウイルスからカラダを守ってくれる効果があります。
足首は皮ふが薄いですが、大きな血管が通っています。
レックウォーマーや温かい靴下で温めるコトがオススメです。
足を温めるのに効果的な足湯に関しては、別の記事で詳細に説明していますので、確認してください。
グスグス鼻で水のようにサラっとしていたらセルフケアしょう～足裏マッサージ～
足裏マッサージは、第2趾～第5趾を刺激します。
読みと用語の説明は、以下のTwitterをご覧ください。
😄足裏マッサージ用語②😄
— きゅん👣【ネコ😺でもできる❓】足裏と腸活と健康法のスタエフ配信者 (@_kyunchannel_) February 4, 2021
第1趾(し)→足の親指
第2趾→足の人差し指
第3趾→足の中指
第4趾→足の薬指
第5趾→足の小指
第1指(し)→手の親指
～第5指→手の小指
老廃物=お疲れ様ポイント→触ってプチプチする場所
施術(せじゅつ)→マッサージをさせて頂く(お客様は、マッサージを受ける)
🤧鼻づまりに効果的な足裏マッサージ🤧
— きゅん👣【ネコ😺でもできる❓】足裏と腸活と健康法のスタエフ配信者 (@_kyunchannel_) February 4, 2021
刺激両足、人差し指、中指、薬指、小指
＜刺激される指が人差し指の場合＞
親指側、中指側の側面を手の親指と人差し指で挟む
指の付け根～爪の方へ押し滑らす
甲側を手の人差し指、裏を手の親指で挟みの方へ押し滑らす
指のハラ部分を押す全ての指を同様に行う
オレンジのところは、押すところです。
まとめ
鼻水のタイプ（色）
・透明
・白
・黄色
・緑
鼻水のタイプ（ニオイ）
・ニオイなし
・少しニオイがある
・ニオイがある
鼻水のタイプ（粘度）
・サラサラしている
・ドロっとしている
・粘度が高い
鼻水で考えられるもの
・風邪（かぜ）などウイルスによるもの
・アレルギー
・温暖アレルギー
・その他
風邪の場合の鼻水
・時間とともに鼻水の色や粘度が変化する
・発熱、のどの痛み、頭痛などを伴う
アレルギーによる鼻水
・目のかゆみ
・サラサラした鼻水
温暖アレルギーによる鼻水
・サラサラした鼻水
・目のかゆみはない
5つのセルフケア
・マスクをする
・軽い運動を行う
・足を温める
・加湿する
・足裏マッサージをする
足裏のマッサージは第2～4趾を刺激します。
1.１本づつ使用しつつやっていき、趾の側面を付け根から爪のほうに向かって刺激
2.趾の付け根の中央部分から、爪先に向かって刺激
3.趾のハラを甲側へ押す
鼻のグスグスしている人がスタエフのライブされている方が気になり改善してほしいという思いで記事を書かせていただきました。
鼻のグスグスは、苦しくてしんどく、近くに不快にいる方の不快に感じられることもありますね。
ちなみに、鼻水以外では、「くしゃみ」がありますが、「くしゃみ」の時速は320キロメートルもあるそうです。
新幹線は時速が約300キロメートルで、くしゃみの方が早いのです。
ツライ鼻を早く良くなっていただけると嬉しいです。