【Kindle出版】柴雅仁さんの新刊『反り腰解消マニュアル』が出版されました!【無料キャンペーン】
あなたのお悩みを解決ーー
こんばんは。
カーボです。
本日は柴雅仁さんの新刊
『反り腰解消マニュアル』が
出版されましたので告知します!
25日17時〜28日17時まで
無料キャンペーンとなってますので
この機会に是非よろしくお願いします!
僕も出版サポートさせて頂きました😊
◯誰もが陥る「反り腰」の罠
反り腰とは多くの人が
やってしまいがちな胸を張った姿勢で
一見すると「姿勢が良い」風に
見える体勢のことです。
しかし、この姿勢のままでいると
腰痛や肩こり、眼精疲労や頭痛を
引き起こす元となります。
そんな「反り腰」をわかりやすく
解消してくれるのがこの本です。
◯反り腰を解消する方法は2種類
その反り腰を解消するエクササイズは
大きく分けて2種類あり、
1.アウターマッスルをほぐす
2.インナーマッスルを使う
この両方のエクササイズをすることで
改善します。
アウターマッスルとは
名前の通り外側の筋肉のことで
モモ、ふくらはぎ、腹筋、胸などの
筋肉のことを言います。
反り腰の人はこちらの筋肉を
使い過ぎているので
まず、こちらの筋肉を
ほぐすことが大事です。
インナーマッスルとはコチラも
名前の通り内側の方の筋肉の
ことで、膝裏、脇、みぞおちの奥
など外からは見えにくい筋肉の
ことを言います。
コチラの筋肉を今度は「使う」
ことにより同様に反り腰が
解消されていきます。
◯全てのエクササイズが写真付きでわかりやすい
この本の良いところは
全てのエクササイズが
写真付きでわかりやすく
書かれているところです。
・アウターマッスルをほぐす15種類の運動
・インナーマッスルを使う15種類の運動
これらの全てが写真付きで
わかりやすく書かれているので
すごくイメージがつきます!
さらに実践しやすいように
具体的なスケジュールの提案も
されています。
これを読んできちんと実践すれば
反り腰が解消されるように
できています。
是非、読んでみてください!
では、また明日も良い一日を!
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