砂糖抜き中のオススメお菓子【ゆる砂糖抜き1カ月チャレンジ】【18日目15勝3敗】
スイーツの代わりにどうぞ!
こんばんは。
カーボです。
今日は僕が食べている
砂糖断ち中にオススメのおやつです。
砂糖は使ってないけど
糖質はあるので、
厳密にはよくないかもですが、
ゆる砂糖断ちなのでこれくらいで
やっていますよ、ということです。
◯果物
果物はいいですね。
美味しいのに栄養は豊富。
と言うわけで果物はよく食べてます。
季節柄みかんをたくさん
食べてますね!
・みかん
・いちご
・キウイ
などなど。
もちろん、とりすぎはいけないですが
お菓子の代わりにということなら
いいんじゃないでしょうか。
◯さつまいも・栗
サツマイモ、栗はとても甘くて
美味しいですね。
こちらも砂糖をそのまま摂取するよりは
上がりが緩やかなので
お菓子を食べるよりオススメです。
僕はほしいもを食べたりしてます。
自分で作る手間も省けますし良いですよ。
◯チーズ・ナッツ
こちらは甘くはないですが、
小腹が空いた時はタンパク質を摂ると
良いと言われています。
そこでチーズがオススメです。
チーズと相性抜群かつ栄養価の高い
ナッツも合わせるとさらに良いです。
是非試してみてください。
では、今日も今を大事にしていきましょう!
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