【行動習慣】「過ぎたるは及ばざるがごとし」は本当！

何事も極端は良くない！

こんばんは。
カーボです。

今日も有益な情報をサクッとお伝えします！
今日は「過ぎたるは及ばざるが如しは本当！」
というお話です。

◯何でも極端は良くない

とくに健康系やダイエットでやりがちなのが
「これさえ毎日食べておけば大丈夫」
「これを絶対に食べない。一欠片も食べない！」
というものです。

最近では過度な糖質抜き生活が
話題となっています。

本当に糖質をゼロにしてしまうと
肌もカサカサ、気力も大幅ダウンと
通常の生活もままならないくらいに
なる報告はいくつもされています。

やはり、過ぎたるは及ばざるが如し。
糖質もある程度は摂る必要がありますよね。

◯運動も過度なものは健康に影響を与える

ランニングは一般に健康に良いと
言われてますが、これも過度な
運動はかえって健康に影響を与えます。

多くの研究結果では週に３回程度、
一回に10キロくらいまでなら健康に
良いものとされていますが、それ以上は
逆に危険です。

ハーフマラソン、フルマラソンまでの
距離を走ってしまうと完全にオーバーワーク。
寿命を縮める結果となります。

走るのが健康に良いからと
フルマラソンにまで挑戦する人が
いますが、逆に健康に悪影響があることは
知っておきましょう。
（それでも走りたい！というのは
　全然良いと思います。問題は健康に
　良いと思って走り過ぎてしまうことですね）

◯他の様々なものもそう

食事、運動の面で極端はよくない、
という例を話させてもらいましたが、
他の分野でも同様のことが言えます。

副業に全振りしすぎるあまり、
他のものを犠牲にし過ぎると
トータルでの生活は良くないものと
なります。

「何事も過ぎたるは及ばざるが如し」
を頭にバランスよく進めていけると
いいですよね！

◯まとめ

・健康面でもそれが体にいいからと
　毎日摂りすぎると逆に悪影響を与える。
・糖質オフダイエットのように
　極端にとらなさすぎるのも良くない。
・運動面も同様に過度な運動は
　悪影響を与える。
・他の物事も同様。偏り過ぎずバランスを
　取るよう意識しよう。

では、また明日も良い一日を！