寝る前の３分前がへたれなくなる

🔵ヘタれない人が寝る前3分間実行していること


⏺️その日の記憶を肯定する作業とは何か


⏺️就寝前のイメージトレーニングが、夢や目標を実現させる一歩になります。


➡️目標を達成し成功をつかむための「心の習慣」についてここから詳しく説明します。


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⏹️9回裏0－8から大逆転劇が生まれた理由


2014年夏の甲子園をかけた石川県大会決勝。


誰もが予想しない劇的なドラマが待っていた。


星稜高校は8回が終わって0－8。


大きくリードされて最終回を迎えた。



9回表の相手校の攻撃では、奮起したエースが満面の笑みで3者三振に仕留めます。


マウンドから全力疾走で帰ってくるエースを星稜の選手たちが最高の笑顔で迎え入れた。


しかも、ここまで相手校のエースにたった2安打に抑え込まれていました。


しかし、9回裏に星稜高校が笑顔の猛攻を仕掛け、終わってみれば9－8の逆転サヨナラ勝ち。


打者13人で本塁打を含む8安打と2四球を絡めて奇跡を起こし、歴史的大逆転で2年連続の甲子園出場を決めた。



・「なんでこんなことになるんだ」

・「違う、こんなはずじゃない」


逆境になったり

壁にぶつかったり


➡️このような言葉を口にしたり、頭の中で繰り返してしまう。


⏹️起きたことを拒絶している状態である。


➡️それは見ないようにするといった逃避行動になり、「やっぱりダメか」と諦めやすい脳になってしまう。

逆に、


・「これには一体どんな意味があるのだろう」

・「何をしろと言っているのか」


・「どこを成長しろと言っているのか」


起きたことを受容する人は、


「よし！ やってやろう！」

「いよいよこれからだ！」


➡️挑戦心が芽生え、成長につながっていく。


⏺️挑戦しないと成長することはない。


挑戦の前にある壁や逆境は、実は成長を促してくれるとってもすてきなプレゼントである。


⏺️壁や逆境を前にしたとき。


「ここまでやったからいいじゃないか」

「よくやったよ」


➡️現状に満足してしまうと、そこで脳は燃え尽きてしまう。



⏺️壁や逆境を乗り越えるには


「成功した」

「達成した」

「勝利した」


➡️肯定的なイメージをもつこと。



⏺️現状と比較


「まだまだこんなもんじゃない！」

「まだ勝利していない」

「まだ達成されていない」


➡️現状を否定して、将来の自分を肯定するという脳の状態が必要である。

⏹️「将来を肯定するイメージ」が重要


先の星稜高校の試合後、キャプテンに「おめでとう。


すごい試合をしたな」と声をかけると「ありがとうございます。


勝つイメージしかなかったですから。


➡️十分な成功への肯定的イメージがこの結果につながった。


🌸「夢や目標」といったものを実現しやすくするためには、このように将来を肯定するイメージで決まる。



「こうなりたい」

「あんなふうになっていたい」


➡️イメージし、言葉にしていると、潜在意識は実現の方法を考える。



⏹️脳は寝た瞬間にその日一日を再生する。


その日一日を否定的な思いで過ごしていて、寝る前まで引きずってしまうと、脳は睡眠中にその否定的な思いをつくる原因となった出来事も含めて何度も反復してしまう。


即ち、マイナスのイメージトレーニングをしていることと同じになってしまう。


🌸「一日をどのような思い、感情で終わるか」が夢や目標を実現するためにとっても重要。


寝る前に思っていたこと、感じていたことを寝ている間に繰り返す。


イメージトレーニングに最適なタイミングは“寝る前”だということ。


布団に入ってから寝付くまでの時間で、イメージトレーニングを行えば、最も効果的に潜在意識に記憶させることができる。


一日3分のイメージタイムをとりましょう。


🌸この繰り返しが将来の自分をつくります。

～おすすめ情報サイト～

☑️「値踏み」

「知ってた？あの人○○なんだって」

「あの人この前○○なこと言ってたんだけど信じられる？」

✔️人をそういう目で見るのだな、きっと自分のこともこんなふうにほかの人に言っているのではと思われる。

https://note.mu/shouta1177/n/nf576d3928f2c



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大胆なゴール
↓
失敗から学び
↓
君は一人ではないと自覚
↓
一番の資源の集め方を理解し
↓
配慮のある意見の食い違いから学ぶ
↓
そしたら必ず到達する、成長もする
↓
最高の道はある。


失敗して、叩きのめされたときは反省する。
反省し、落ち着く、学びは必ずある。

https://note.mu/shouta1177/n/nf576d3928f2c


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☑️「DFDN男」職場にいらっしゃると思います。

DFDNとは

「デキるふりしたデキないオトコ」の略

☑️DFDN男の特徴

✔️仕事の会話が盛り上がらない

✔️本人は気づかないことが多い。

✔️相手の発言を受けて返すチカラ(質問力)にある。

☑️プロ投資家の行動
https://note.mu/shouta1177/n/nf576d3928f2c