シングルタスク化について

｢シングル・タスク｣を心がけよう。仕事のやる気を｢仕組み化｣するための方法


☑️｢シングル・タスク｣を心がける


⏺️マルチタスクで高速にこなせるという人は実は｢できているつもり｣なだけ。


⏺️2つの仕事やタスクを同時にこなすことはできない。





☑️アメリカ心理学会の研究


①2つの作業をマルチタスクに切り替えながら行う。

②シングルタスクで1つが終わってからもう片方を行う。



【結果】
①のマルチタスクのほうが遅くなったという報告がされている。





☑️一度に行う仕事は、常に1つだけ｣をルールにする。



⏺️生産性を高い状態に維持できる。


｢なんの仕事をホールドしているのか｣

｢どの作業の途中だったか｣

｢記憶のセーブデータ｣を残す。




☑️シングルタスクの応用


❇️一度に一つの作業に集中して生産性を最大化する



⏺️非効率なマルチタスクを止める。

⏺️脳が力を発揮できる最高の環境を作る。



✔️「シンプルに考える」ための時間を毎日5分以上確保。


→机に向かって瞑想したりするなどして頭の中を整理しながら一人でじっくり考え事をする時間。




✔️煩雑な情報の中で1つにフォーカス
「パーキングロット(駐車場)」を使う。




→あとで話し合うためにポイントをボードの隅に記録しておく。


→頭に浮かんだことをノートなどにメモしておく。


→脳に負担をかけずに記憶を管理することができる。



✔️1日2回、「空白タイム」をスケジュールに強制的に入れる


→平日のスケジューリングの際、毎日2回、アポや打ち合わせを入れない30分ほどの時間を設ける。


→その時間に類似タスクをまとめて行ったり、予期せぬ出来事に対応したりすることができる。



☑️おすすめ情報

周り、他人のせいにしない

自分の思考が全ての現実を引き寄せている。

起きたことはすべて自分の責任と考える。

自分の責任だと考えられる人は、どうしてそうなったか？を見つけることができる。

仕方がないという被害者意識は捨てる。

https://note.mu/shouta1177/n/nf576d3928f2c