夢に向かって頑張る！が科学的にアウトな理由

☑️新年度を迎えた人へ

「ラジオ英会話を毎日聴こう」

「ジム通いを続けよう」

「ダイエットして3キロ体重を減らそう」


◾️これはかなり大きな目標であり、成し遂げられる近い目標ではない。




☑️UCLA医学部教授が教える科学的に証明。

◾️究極のなし遂げる力



✔️目標を「十分に」小さくする効果

・1歩踏み出すごとに、自信が強まり、いちばん上まで登り続けられる可能性が高まる。



✔️大きな夢の実現に情熱を抱きつつ、小さなステップを現実的に計画する。・

・「夢」「目標」「ステップ」の違いと、それが心に及ぼす影響を理解すること。


✔️重要なのは、「目標」に注目すること。

・マインドセットを軌道修正(他記事にて解説しています)

・小さく具体的な目標に集中すること。


・人の気分は実際に達成したことではなく、達成しようとしていたことに応じて変わる。

気分を上昇させるためにも、まずは目の前の目標を明確に立てることが一番大事です。

～おすすめ情報～

☑️「どうせ」


⚫️自ら積極的に行動しなくて済む材料を見つけることをする。


・自分のやる気も著しく下げる。


【改善策】

「どうせ」→「どうせなら」を使いましょう。

https://note.mu/shouta1177/n/nf576d3928f2c