11/11-17
月 沖縄5分走、L5インターバル
火 乗らない 煮込みハンバーグ2個
水 乗らない オムライス定食
木 乗らない 神河とろろそば
金 乗らない アイス、チョコバーなど
土 乗らない あさくまステーキ&ハンバーグ
日 テンポ走 いなべのキャベツ
月曜は残念沖縄サイクリング
五分走 登り出力が平地で出せることがわかった。
機材トラブルで下りが危なくなりサイクリング班。
72号線でインターバル、3分走では終わった後に目眩がした。仕上がっている。
那覇に移動し食べ歩き（そばとかき氷）
もっと食べられる組はおかしかった。
日曜
俊介とグルメライド。
最後にグルメしたらグルメライド。
4h ap240w/np258w
280-320wで引く、もちろん先頭固定。
俊介は前日もなっていたとのことで後ろで楽をしてもらった。僕は灰になった。
今回のメインイベント、グルメ。
一回食べてみたかった、いなべのキャベツ。
この物体が今の僕をトイレに貼り付けている原因#いなべのキャベツ pic.twitter.com/iJ01H2k1xo
— きょうしろう（🏝️） (@KyoShiro_KWD) November 17, 2024
無理だった。
シュークリーム4個分はある、むり。
2個でいい。
