Vol.7　足つぼ効果は速攻？

結果が出るまでにどれくらいの時間を要するか？

皆、初めて「すぐ」の結果を得たいのはヤマヤマ。
ですが、残念ながら「すぐ」得られるものもあれば、
少し時間が必要なこともあります。

基本的には年齢÷10=●か月

30代なら、3か月
40代なら、4か月
50代なら、5か月

といわれています。
多くの人がこの凪の時期を乗り越えるのが難しく、
継続することができないということが多いのですが、
毎日とりあえず続けてみましょう。（苦笑）
それしかありません・・・

習慣化する

行動心理学の世界で「「インキュベートの法則」というものがあります。

新たに習慣にしたいことを21日間続ければ、
最初は意識していた行動（顕在意識）が無意識の行動（潜在意識）になり、定着するというもの。

日数については、21日だけではなく66日？等、諸説あるようですが、
3か月に比べると少しハードル下がりません？（笑）

実は私も新しく習慣化したいことがあって、
重い腰をあげたことがあるのですが、
確かに1か月前くらいになると
「やらないと気持ち悪い」
「めんどくさい」という思いが、スッキリに変わった
という感じで完全に習慣化したことがここ最近あります。

（玄関→廊下→トイレの床拭き）

歯磨きをしない人はいないと思うんです。
（いるかもしれんけど）
それと同じように、当たり前のように「やらないと気持ち悪い」という次元までもっていくことができるとこっちのモノ。

結果ではなく、変化はその前から見えてきます

例えば足つぼで何か叶えたいことがあるとします。
「生理痛」の改善とか
「ダイエット」とか
「むくみの解消」とか
第一段階のゴールがあったとして、
そのゴールに向かう途中には実は別の「展望台」があるんですよね。

自分は全く意図していなかったかもしれないけれど、
足ツボを取り入れることで
「あれ？」「え？そんな変化もあり？！？💛」
というようなものが比較的早い段階で訪れます。

山登りをする方だったらわかるかもしれませんが、
少し登った途中に見える眺望休憩スポットみたいな。
頂上に行かなくても「心地いい！」「気持ちいい！」というのはあります。

その小さなステップを、
最初から「成果」だけを見続けるのではなく、
山の樹々を見たり、自分のカラダの変化を楽しむ時間。

記録をつける

記録ほど、振り返って立ち返れる場所ってないんですよね。
なんとなく生きている、過ぎていることは
分析できませんが、
記録さえしておけば、立ち返ることも
修正したり、てこ入れをすることも簡単です。

こんな感じで続けていると
気が付けば21日くらい経過しています。

ぜひ、習慣化するプログラム一緒にやってみませんか？

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