今学んでいること

「これからの人生ずっと幸せでいたい」と強く思ってるから、幸せでいられる方法を学んでます。

心理学の勉強をしたり、カウンセリングを受けていて思ったのは、土台になるのは体調とホルモンバランスだということ。

なので、食事には気を遣っていて、朝ごはんは必ず食べるし、

毎日自炊して、とにかくタンパク質と野菜をとりまくるようにしてます。

下田美咲さんの「管理食」はどんなに不器用で料理下手でも毎日続けられる、私にとっては奇跡のレシピなので、丸2年続けてます。

体調が整ったら、次に大切なのは幸せを感じるホルモンが出るような過ごし方をすること。

樺沢紫苑さんの著書「精神科医が見つけた3つの幸福」を読んで幸せにはセロトニン、オキシトシン、ドーパミンの3種類があると知って、

「なんか気分が乗らない」「つまらない」と思った時は、

「今の自分に必要なのはどの幸せかな？」と考えて、自分の欲求を満たしてあげるようにしてます。

ちなみに、2年ほど前にストレングスファインダーのコーチングを受けたのですが、

「何をすれば自分は満たされるのか」を客観的に知るためにすっごく役立ちました。

私はとにかく新しい刺激が無ければやる気が出ない、同じような毎日だと退屈してしまうとタイプだ分かったので、

興味のおもむくままに、日々ガンガン新しい情報をインプットしまくるようにしてます。

あとは、子育てについて学ぶことも幸せに繋がってるなって思います。

完璧な親なんていないから、私も親との間に色んな思いを抱えたまま大人になってるけど、

「あの時あんなことを言われたけど、本当はこういう対応をすべきだったんだな」

と知ることができたら、過去の自分を癒すことができるから。

どんなことを学ぶとしても、目的は「幸せでいるため」なわけだから、

幸せについて学ぶのって本質的な時間の使い方だなーと思えて気に入ってます。