「清明」春だから〜♬眠くなるわけ

昨日は「清明」
春の光を受けて花が咲きそろう頃…と言われるとおり
あったかかった！ヽ(=´▽`=)ﾉ
でも日が暮れたら一気に寒かった！
桜ももう散り始めるんだろうなぁ〜なんて思いながら目黒川上流をお散歩しました。
今朝も雨が降ったりでなかなか気候が安定しませんね。

といっても春です。
寝ても寝ても眠くて…という声がチラホラ(^O^)

冬眠していたくまモンも←違 クマさんも活動し始める時期です。
昼の暖かさと夜の肌寒さ、気温の変化に合わせて体温調節をしてくれる自律神経が必死に頑張っているんだけどついていけなくなって疲れちゃってる状態←バランスが乱れる。
そして春は環境の変化（学校、会社）のストレスや肝臓の疲れが出やすい…
「季節の変わり目に体調を崩しやすい」というのはそういう諸々の理由があるわけです。

春はとくに「うつ」のような状態も引き起こしやすいですね。
「5月病」もそのひとつ。
まだまだ花粉も飛んでるし…

体調を整えるには「生活リズム」を一定に保つことが一番いいようです。
眠いからと朝グズグズせずにしっかり陽の光を浴びて体を目覚めさせ、夜はゆっくりお風呂に入って身体をリラックスさせてから早めに寝る。
↑当たり前のことなのに規則正しい生活リズムが作りにくくなってしまった現代社会ㅠㅠ

自律神経、すなわち交感神経と副交感神経のバランスが乱れると如実に身体に現れます。
昼間は交感神経優位に、夜は副交感神経優位に、
そのスイッチがうまく切り替わるような生活リズムを作ることが「健康」のキーポイントです。

ということで
明日から「アロマリラックス&コンディショニング」が始まります←なんだ、宣伝かい！(^O^)

コア！コア！そしてバランス！エクササイズと
アロマを炊いて「呼吸」にもフォーカスしてストレッチしながら自律神経を整えていきます。
（呼吸は自分でコントロールできる唯一の自律神経です）
ファンクショナルのレッスンでは伝えきれないことを少人数でやっていこうかなと。
有料なので時間外の方もご参加いただけます。
興味がある方はぜひ(^O^)

毎週水曜日 20:40〜21:40 キネシススタジオにて

お待ちしていますヽ(=´▽`=)ﾉ

4/17〜土用なので体調を整えるには一番いい時期ですね。

あんにょん♬