暑さで厳しいから甘いソフトドリンクを飲みすぎてはいませんか?～あなたを元気にするコラム(シャロちゃんの栄養学)9日に夏バテを防ぐ一言アドバイスを加筆!

(上記リンクは関連作と新作のスポーツコラムです! 
合わせてどうぞ! 読み応えあるおすすめコラムに仕上げました。
↓↓以下本文↓↓
「記事の最後に関連作品と夏バテを防ぐ、ちょっとした
アドバイスもあります!」

ソフトドリンクには大量の糖分が含まれており
摂れば摂るほど「大量のビタミンB1を必要とします。

B1は主に「糖質の消化吸収」を助けます。
(ほかにB2など、ビタミンB群は8種類あります。

ビタミンB群は「取り溜めの効かない水溶性ビタミン」であり
従って「甘いものを好む人は慢性的に軽い欠乏症」となっています。

具体的には倦怠感を覚える。常になにか疲れ気味になることが
多いのです。(特に上記でお話した通り「甘いもの好きの方」
より多くのビタミンB1を消費するので)


「この続きは下記リンクコラム「ビタミンは摂れば摂るほど良いと
思っていませんか?」にて。さらに加筆して1600文字超えの
よりお役に立てる栄養学になっています!

同日に投稿! アフターコロナでも盛り上がるプロ野球コラム
「信じきれていなくてごめんなさい。阪神タイガース大山に
大逆転優勝のバトンを託す!」も強くおすすめしています!

「ここまで読んでくれて感激です! 以下夏バテを防ぐ
一言アドバイスです!」

夏バテだからといって、何も食べないと体力が落ちてしまいます。
そこで「消化吸収が早くミネラルも多いバナナ」をおすすめします。
またトマトスイカなど夏野菜は「体を冷やす作用があります」
真夏にこそ、旬の果物を! (　続きは下記リンク「シャロちゃんの栄養学」にて。　(マガジンにもしており、100本以上の記事をまとめて読めます!

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