「本当に心が疲れた時は」1分でもOKです。目をつぶりましょう～
人は視覚から8割以上の情報を得ます。それだけ目を酷使しているのです。
つまり起きている時は四六時中、目と脳が活動し興奮状態にあります。
従って疲労が濃い時は座って、目を閉じるだけでも疲れを癒せます。