私を１５年間悩ませていた頭皮の痒みをなくす方法おすすめ５選！

目次

・タンパク質を多くとる
・亜鉛を摂取する
・界面活性剤フリーのシャンプーを使う
・ワセリンを塗る
・シーブリーズを使う

こんにちは！

今回は
私がずっと悩んでいた頭皮の痒みをなくす方法について説明していこうと思います。

私自身中学生くらいから頭皮が乾燥しやすく、痒くなってしまいます。
以前はシャンプーを変えたり、ヘアトニックを使ったりと数十万円使ってやっと辿り着いた方法です。高い商品を使って失敗したくない、早く痒みから解放されたいという方に読んでもらい記事となっています！
さっそく本題に入ります

タンパク質を多くとる
最近では筋トレをするため、免疫力強化のためにとっていたのですが、　　意外に頭皮や髪の毛にも非常に効果があることがわかりました
タンパク質は人間の細胞を構成する元になるものなので摂取することは　　人間のあらゆる不調を治す手助けをすると考えられますので頭皮トラブルの改善だけでなく抜け毛や白髪の減少にも実体験ベースで実感することができました。私の妻にもプロテインを飲み始めて頭皮環境や白髪が減ったことに驚ろかれます！

亜鉛を摂取する
亜鉛といえば男性が摂取するイメージですが、これも頭皮トラブルや抜け毛に非常に良い効果を表しています。亜鉛は摂りすぎると健康に逆効果になってしなうので注意が必要です。しかし私は抜け毛も氣になっていたので、　１日50mgでいいところ、100mg取るようにしています。これも亜鉛をとる前と後と比較すると即効性はないにしろジワジワと効果を実感することができました。今や私の必要不可欠なサプリメントとなっています。

界面活性剤フリーのシャンプーを使う
以前も話してきたのですが、界面活性剤は食器洗剤やハンドソープに含まれていて、油をよく落とす性質があります。しかし界面活性剤はその強力な洗浄力ゆえに人間に必要な油分まで洗い流してしまいます。そこで界面活性剤フリーのシャンプー、つまり無添加シャンプーを使うことで洗浄力は多少劣るのですが、適切な油分は残しつつ肌に優しくシャンプーを行なってくれるので頭皮に優しく、頭皮トラブルを抑えつつ綺麗に洗浄してくれます。　　ちなみに私が愛用しているのはシャボン玉石鹸シャンプーで価格も安く、泡タイプなので非常に使いやすくて重宝しています。

ワセリンを塗る
頭皮にワセリンというと少し抵抗があるかもしれませんが、これも界面活性剤が入っていない純粋な油分なので、乾燥して頭皮が痒い方はドライヤー後にでもつけるとフケも減り正常な状態を保つことができます。ちなみに他の頭皮の保湿剤、トニックなどを使ったこともあるのですが、価格の割に効果が薄く、しかも界面活性剤が入っているものが多いです。私の場合痒みの改善がいっこうになかったので即ゴミ箱に捨てました笑。高いものも使ったこともあるので非常にもったいなかったなと思います

シーブリーズをつける
もしこの４つの段階を経てもイマイチ治りが悪いと感じたらシーブリズを使うことをお勧めします。私自身も４つを行うことでかなり頭皮の状態は改善されたものの痒みが後少し取れなかったのでシーブリーズ(白い、ハッカの匂いがするもの)を使ったところ痒みがほとんどなくなりました。匂いが独特なので好きでない人もいるかもしれないのですが、そうでなければきっと痒みを改善させてくれるものとなっているのでぜひ一度使って見てください

今回紹介した方法は基本的に人間の頭皮に優しいものを選んで紹介しています。実際に今回紹介した商品の価格も安いので取り組みやすのではないでしょうか？
他にも頭皮の痒みの悩みを解決する方法はあると思いますが、界面活性剤を使わないという根本的な対策が抜けているような氣がしていて、ほとんどは対症療法的な印象が見受けれますし、お金目当ても解決方法も少なくありません。
１から４までの方法は即効性がないため、なるべく１から５まで同時に行い、まずは頭皮の痒みという悩みを解決して見てください

実際やっての感想や疑問などコメントしていただけたら嬉しいです

まとめ
・タンパク質は人間のすべての体を構成する元
・亜鉛を摂取して頭皮、髪トラブルから抜け出す
・界面活性剤はすべての皮膚トラブルの諸悪の根源
・即効性があるのはシーブリーズ