vol.19-トレーニング前に必ずする事-

質問BOXで
『トレーニング前に必ずする事はありますか？』
という質問をもらいました！！

僕は今練習の1時間40分前ぐらいにグランドに着くように行ってます！
まず着いて、
ロッカールームの掃き掃除をしてロッカーも心も綺麗にします
↓
シャワーに入る
↓
15分本を読んで心を落ち着かせる
↓
ストレッチ・体幹を約1時間ちょい

の流れで毎日練習前に取り組んでます！
何か『これやった方がいいよ』
とかあったら教えてください☺️

『笑顔のある毎日を』

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