三点倒立

タレント、ヨガインストラクターの喜屋武ちあきです。

ヨガは、発祥の地、インドでは修行としての意味も強いもので、着地点というか、ここまで極めたら完璧！というものがないように感じます。

人と比べるものでもなく、評価されるものでもなく、昨日の自分より深く、明日は今日より高みへ。

向き合う時間や、気持ちの大切さを感じています。

ポーズも初級〜上級までたくさんあり、どれ一つとっても、まだまだ極める余地があるので、一つずつ完成させていきたいと思いつつ、新しいポーズにもチャレンジしたいということで。

ただいま、三点倒立の習得を目指しています。

参考までに、過程を。

四つ這いで頭と手のひらが正三角形になるようにセットして、頭頂をタオルに置いたら足を伸ばして、じわじわと頭側に爪先を歩かせます。

足を持ち上げたら、この状態でしっかりバランスを保つように。

そろそろ、と。

あと少し。

立った！

ここから精度を上げるため、腹筋背筋、腕のトレーニングを続けていきます。

焦らず、少しずつ毎日こつこつ。
何事も、この繰り返しですね。
一日一日を大切にしよう。