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2023年1月の記事一覧
『グラウンディング』という感情コントロールスキル
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
『瞑想』について調べていると出てきた「瞑想が苦手な人でも、日常の中でマインドフルネスできる！」というスキルの１つ『グラウンディング』というものを紹介。
元記事はパレオさんのチャンネル（有料）です。
そもそもここで言う『グラウンディング』とは、不安や怒りの感情になった時、いったん別の作業を差し込んで「目の前のこと」に意識を向け直すという考え方のこと。
【noteで学ぶ腸内細菌学89:『過敏性腸症候群』の人の腸内細菌の数は「今のストレス」と「過去のトラウマ」にも影響される】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
腸内細菌と『過敏性腸症候群：IBS 』のお話。
✅腸内細菌がストレスに影響され増減する
その逆に、
✅ストレスを受けやすいか否かも腸内細菌に左右される
ということは有名な話です。
腸内の細菌によって代謝・生成されるもの。
またその影響で脳で作られるホルモンなど色々な物質が身体だけでなくメンタルにも影響しているワケです（ざっくり）