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2021年6月の記事一覧
【noteで学ぶ健康習慣の科学10：『グルテンフリー』はどんな効果がある？】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
『グルテンフリー』あまり見かけない言葉ですが、ダイエット・ヘルスケア界隈では「グルテンフリー食は痩せる」「グルテンは消化器官に悪い」というのが流行していた時期などがあったらしく、『グルテン』に関する知識を持ってる人は少なからずいるみたいなんです。
『グルテン』とは、パンや麺などに含まれるタンパク質の一種。
正確には、
グルテン (gluten
絶対に痩せたい!!!!って人のために【16時間のプチ断食『リーンゲインズ』を再解説する】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
今回のnoteは、
・とにかく痩せたい
・とにかくダイエットを成功させたい
・痩せて誰かを見返したい
・食事制限ダイエットに失敗した人
・運動はしたくない
・お菓子もファストフードも食べたい
そんなダイエッターのためのnoteです。
そんな美味い話は普通はありませんが、プチ断食はそんな美味い話を実現する可能性が高い
『食生活コントロール法
【noteで学ぶ健康習慣の科学⑧：『食事のタイミング』が健康や生活リズムに大きく影響するぞ。という話】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
今回のnoteは、
・睡眠の質を改善させたい
・ダイエットの効果を上げたい
・運動能力を向上させたい
そんな人に役立つnoteとなっています(o・ω・o)
とその前に小噺なんですが、
「早く寝よう。昼型の生活で健康なサイクルを作ろう」
と考えても、どーもカエルは『夜中型』の生活リズムが改善されなくてですね。
仕事が24時に終わって
【noteで学ぶ腸内細菌28：『腸内細菌』と『セロトニン』と『幸福』の関係性】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
『腸活』による『幸福感』のお話。
今回の腸内細菌noteは、
・ストレスによるメンタルダメージを改善したい
・心身共に健康になりたい
・『腸活』の知識を深めたい
そんな人にオススメのnoteです(o・ω・o)
まずは『セロトニン』のお話から。
■幸せホルモン『セロトニン』 人間が幸福感を得ている時には、『セロトニン』という物質が分泌されて
【noteで学ぶ筋トレの科学⑥-2月：『体幹トレーニング』を学ぶ。プランク】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
前回のnoteで「体幹とはなんぞ？」を学びました。
簡単に言うと『首から下、足から上、尻まで』が体幹の筋肉。
という話でした。
今回からは、体幹トレーニングの方法について代表的なものを紹介します。
知っておくとだいぶお得なポイントも合わせて紹介します。
体幹トレーニングと言えばもっともポピュラーなのが『プランク』
効果が高いと言