8月5週目の体調日記

水曜日
仕事中、突如頭が痛くなる。
ポカリスウェットを一本飲んだら治ったので、熱中症の疑い（ずっと室内にいたのに！）
不調を冷静に分析できて偉かった！！

木曜日
退職の意向を伝えられて、ストレス値が減った！！よくやった。おやつはめちゃくちゃ食べてた。

金曜日
土曜日の予定を勘違いしていたので、早起きをするためにすぐ寝た。

土曜日
早起き&炎天下&人混みだったけど、乗り越えた！！
昼ごはん食べる前はちょっと熱中症気味だった、栄養は本当に大切だと思う。（お昼はサラダうどん　野菜たくさん乗ってて美味しかった）
気の置けない友人と1日過ごすのは、本当に大切。ストレス値が半減した気がする。
私は旦那さんとも親友みたいな過ごし方をしてるけど、やはり人間としての根幹が全然違うので、友人とは全然違うと思ったりした。

日曜日
24時間テレビを見て過ごす。
昼寝を7時間した。
テレビはマンガや小説と違って、なんと無く時間を浪費した気がしてしまうし、テレビの中の出来事を見てると精神衛生があまりよくない。
自分も何かしなきゃ！？って焦ってしまう。
長時間テレビは体調的にも控える。

月曜日
テレビの見過ぎでなんと無く寝不足。
昨日やらなかったあれやこれを解消して、心が晴れやかになった。
怠け者だけど、やりたいことややるべきことを後回しにすると、病むんだなと。

火曜日
生理が来た、最悪の気分。（動悸、熱っぽい、腹痛、頭が働かない、吐き気なのに食欲爆発）

水曜日
出勤なので、朝からロキソニンを仕込む。
耐えてくれ〜〜〜の気持ち。



総括
・気の置けない（ここでは私の拙い日本語でも会話がスムーズに進むの意味）友人と対面でゆっくり会話（観光しながらだともっと良い）をするのは本当にストレスが減る。

・テレビは自分には向いてないエンタメ、疲れるのでテレビだけ休日はやめとこう。

・やりたいことややるべきことは、思い立った時に手をつけた方が達成感があって良い。

今週末は絶対にカラオケに行きたい！