肩こり改善にオススメ！ピラティス種目
こんばんは、理学療法士＆ピラティストレーナーの谷田部くるみです。
先日は所属しているコミュニティ
FBL大学(フィットネスビジネス経営者大学)のメンバーと今シーズンラストとなるスノーボードに行ってきました。
デッドリフトやスクワットで股関節の動きを強化してきた成果が出て
フォームが良くなり、沢山滑っても膝が痛くならなかったです！
前は本当に股関節の使い方が下手くそでした・・・泣
やはりピラティスでは足りない、荷重系の動きははトレーニングにて習得する必要があるなと感じま
