書くことはゆるゆるっと見つかるよ！繊細さんのためのnote初級編
はじめに🌸
「また深く考えすぎているのかな…」
「私の言葉は、誰かのお役に立てるでしょうか…」
「上手く書けない気がして、投稿なんて無理」
そんなふうに画面の前でためらう気持ち、とてもよく分かります。
私も同じように悩み、何度も文章を書いては消し、また書いては迷う日々を過ごしてきました。
こんにちは、kurukuru3333です！
繊細さん（HSP）として日々を過ごしています。
✨ この記事でお伝えすること ✨
・「書きたい！」と思えるテーマを見つけるコツ
・ストレスなく気軽に始めるヒント
・書くことをもっと楽しむアイデア
さて、これと似たような経験、ありませんか？
🌸カフェの窓辺で見かけた優しい光景に、心が揺れる瞬間✨
🌸誰も気づいていない小さな変化に、ふと立ち止まってしまうとき
🌸一冊の本の中で出会った言葉に、深く心を動かされること
これは、私たちが持つ特別な感性。
とても大切なものです✨
完璧を目指す必要もないし、たとえ小さな気づきでも、それを言葉にすれば共感してくれる人が必ずいます💖
楽しく、自分のペースで始められる方法をたっぷりお伝えします！
どうぞ、リラックスしながら読み進めてくださいね😊
1. 心に寄り添う「書きたい」を見つける3つの質問
「何を書けばいいのかな…」という悩みは、誰もが通る道💦
でも、ちょっとした問いかけで、自然とテーマが湧き上がってきます！
1-1. 「どんな時に心がふわっと軽くなる？」
日常の中で、思わず笑顔になったり、心が温かくなったりする瞬間を思い出してみましょう😊
たとえば…
★お気に入りのカフェでほっとする時間
→ 「心が落ち着くカフェの見つけ方」「私流のカフェ時間の過ごし方」
★物語の世界に浸る幸せな時間
→ 「心に染み入る物語たち」「本の中で出会った心温まる言葉」
★お部屋で過ごす癒しの時間
→ 「心地よい空間づくりのヒント」「私を支えてくれる大切な雑貨たち」
🌟やさしいアクションステップ
①まず、最近「心が温かくなった」ことを3つ程度、ゆっくり思い出してみましょう。
②その中で「誰かにそっと伝えたい」と感じるものを選んでみてください。
1-2. 「誰かの心に寄り添えた経験は？」
「ありがとう」とか「その言葉で救われたよ」みたいな感じで伝えられた経験を思い出してみましょう😊
たとえば…
★友だちの悩みに耳を傾けたとき
→ 「心が少し軽くなる聴き方」「私が大切にしている気持ちの受け止め方」
★家族との何気ない会話から生まれた気づき
→ 「日々の会話から学んだ、心をつなぐヒント」
★SNSでのやりとりで感じた温かさ
→ 「心が通じ合えた素敵な瞬間」
🌟やさしいアクションステップ
①まず、誰かと心が通じ合えたと感じた経験を１つ、心を込めて書き出してみましょう。
→もし、思いつかなかったら、自分が言われたいシチュエーションを。
②その経験が「誰かの心の支えになるかも」と感じたら、優しく言葉にしてみましょう。
→必ずしも、実体験である必要はないです☺️
1-3. 「心が静かに満たされる時間は？」
心が落ち着く時間は、あなたの感性が最も輝く瞬間です。
たとえば…
★自然の中での癒しの時間
→ 「心が洗われる散歩道」「木々や花たちが教えてくれること」
★お風呂でのリラックスタイム
→ 「心と体を優しく癒すバスタイム」「お風呂で見つけた私だけの幸せ」
★穏やかな一人時間
→ 「静かな時間の過ごし方」「心が整う私のお気に入りの習慣」
🌟やさしいアクションステップ
①まず、リラックスしているときの心の動きを、そっとメモしてみましょう。
②そして、そのメモを見返して、心に響いた言葉を中心に記事を紡いでみましょう。
2. 優しく始める、気負わない書き方のヒント
完璧を目指そうとすると、かえって心が重くなってしまいますよね。
noteは、あなたらしい感性を自由に表現できる場所。
ありのままの言葉で、ゆっくりと始めていきましょう。
2-1. 小さな一歩から始めてみる
長い文章を書く必要はありません。
むしろ、短くて心のこもった言葉の方が、読む人の心により深く響くことも。
たとえば…
★「今日出会った、心温まる景色のこと」
★ 「この本が教えてくれた、大切なメッセージ」
★「私を支えてくれる、小さな幸せたち」
🌟やさしいアクションステップ
①まず、昨日か今日一日で「心に残った瞬間」を、2〜3行だけ書き留めてみましょう。
②その言葉を、少しずつ丁寧に育てていけたらいいですね。
2-2. 大切な誰かへの手紙のように
「たくさんの人に読んでもらわないと…」という思いは、いったん置いておきましょう。
代わりに、「大切な誰かへの手紙」を書くような気持ちで😊
たとえば…
★大切な友人への手紙のように
★同じように悩んでいる誰かへのメッセージとして
★過去の自分を励ますように
★漫画や小説の登場人物でも貴方にとって大切なら
🌟やさしいアクションステップ
①まず、大切な人に向けて、心からのメッセージを書いてみましょう。
②その温かな気持ちを大切に、記事として形にしてみてください。
3. 心豊かに広がる「3つのインスピレーション」
テーマが見つかった後は、それをより深く、より豊かに育てていきましょう。
繊細さんならではの、きめ細やかな観察力や感受性を活かして。
3-1. 日常の中の小さな発見から
毎日の暮らしの中には、キラリと光る気づきがたくさん隠れています。
たとえば…
★お買い物での気づき
→ 「これがあったら素敵だな」という思いを、優しく言葉にしてみる
★人との出会いでの温かさ
→ 「その人の優しさに触れて感じたこと」を、感謝を込めて書いてみる
🌟やさしいアクションステップ
①まず、日々の中で心が動いた瞬間を、こっそりメモしておく習慣を作りましょう。
②そのメモの中から、特に心に残っているものを選んで、優しく言葉にしてみましょう。
3-2. 他の方の記事との出会いを通じて
noteには、さまざまな方の素敵な言葉があふれています😊
その中から、自分の心に響くものを見つけていきましょう。
たとえば…
★共感できる言葉を見つけたら
→ その言葉が心に響いた理由を、自分の経験と重ねて書いてみる
★優しいコメントを残してみる
→ その交流の中から、新しい気づきが生まれることも
🌟やさしいアクションステップ
①まず、心惹かれる記事を3つ、じっくり読んでみましょう。
②その中から「私もこんな体験があったな」と思えることを、優しく書き綴ってみましょう。
3-3. アートとの出会いから生まれる想い
本や映画、音楽から深い感動や気づきを得ることも多いですよね。
たとえば…
★心に響いた一節から
→ その言葉に感じた胸の高鳴りを、短くてもいいので自分で書いてみる
★感動的なシーンとの出会い
→ その瞬間に感じた心のどきどきを、自分なりに丁寧に描写してみる😊
🌟やさしいアクションステップ
①まず、最近出会った作品の中で、心に残っている場面をメモしてみましょう。
②その感動を、誰かと分かち合いたい気持ちで書いてみましょう。
4. 心地よく続けるために必要なことはこれ！
書くことを続けていくには、自分のペースを大切にした習慣があった方がいいです。
それも、無理のない範囲で。
4-1. 小さな目標を抱きしめる
大きな目標よりも、達成できる小さな目標を重ねていきましょう😊
たとえば…
★週に1回、心に浮かんだことを書き留める
★毎日3行だけ、感じたことをメモする
★月に2つ、心温まる出来事を記事にする
🌟やさしいアクションステップ
①まず、今週の「ちいさな目標」を、無理のない範囲で決めましょう。
②そして、達成できたら、自分へのご褒美の言葉を添えて記録しましょう。
4-2. 心地よい「書く時間」の見つけ方
忙しい日々の中でも、ほっとできる時間を少しだけ、見つけたいですね。
たとえば…
★朝の静かな10分
→ 心が澄んでいるうちに、感じたことをそっと書き留める
★通勤・通学の合間
→ 心に浮かんだことをスマホにメモする
★就寝前のリラックスタイム
→ 一日を振り返りながら、心に残ったことを書き留める
🌟やさしいアクションステップ
①まず、今日のスケジュールの中で「ほっとできる時間」を見つけてみましょう。
②その時間に書いてみて、どんな気持ちになったかをそっとメモしておきましょう。
5. 大切なまとめ ～あなたの言葉が紡ぐ優しい世界～
ここまで、私たちが一緒に見つけてきた大切なことを、もう一度、そっと確認しましょうね😊
🌸 書くことは、心を解放すること
完璧を目指さなくて大丈夫。あなたの言葉には価値があります。
迷ったら、「大切な誰かへの手紙」を書くようにしてみましょう💖
🌸 小さな一歩を大切に
無理せず、自分のペースで。
小さな気づきをそっとメモするだけでも、未来の言葉につながります😊
そうして紡がれる言葉には、必ず温かさが宿ります。
それは、誰かの心に寄り添い、支えとなる贈り物となるはずです。
あなたの大切な言葉を、noteという庭で、優しく育んでいってくださいね。
きっと、素敵な花が咲きます🌸
この創作の日々が、あなたにとって心温まるものとなりますように。
心からの願いを込めて✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！