メモ

日々の備忘録になります。

お掃除

目的：ダニやほこり、カビなど有害なものを取り除いて生活環境をととのえること（ピカピカにすることではない）
結論：以下をリマインダーにぶち込み、実施
✅毎日
・換気（帰宅後）
・くいっくる（帰宅後）
✅毎週
・ウタマロで洗面台（土曜日）
✅月に1度
・布団丸洗い（第一土曜日）
✅3か月に1度
・窓・網戸・サッシを掃除（1・4・7・10月第一土曜日）

以下詳細

• 換気
  空気の通り道ができること（ダニやカビの発生を抑制）

• 布を置かない
  布製品はダニにとってのリゾートほてる

• 布団は丸洗い
  ダニ対策は60℃以上の熱水処理や熱風乾燥

• 床掃除

  • 毎日5分クイックルワイパーで掃除

    • 掃除機は毎日やらなくなる

    • 床にものをおかない（掃除しなくなる要因）

  • フローリング（ウェット＆ドライ，DAISO）シートを使用

• 水回り（そんなに重要ではない）

  • ウタマロ：ぜんぶそこそこきれいに中性界面活性剤

  • 泡ハイタ：最強アルカリ性界面活性剤

• 風呂、キッチン、トイレ（寮生活のため未調査）

• 洗面台
  週に1回使い捨てスポンジ(CanDo)にウタマロで掃除

• 窓・網戸・サッシ
  3か月に1回落ち落ちV（窓・網戸・サッシ用 DAISO）

運動

• 6000歩以上歩く

• 川や池の近くを散歩

食事

• タンパク質、食物繊維、ポリフェノールを増やす

  • ナッツ・緑茶を毎日摂取

• 過度な塩分・糖分・油を避ける

• 飲み会戦後で例のものを飲む

睡眠

• 8時間寝る（23時‐7時）

• 朝起きたら太陽の日を浴びる

恋愛

• そのうち結婚して子供を2－3人作る

  • 子供はストック、女性はフローです。女性はつねに流動して、本気で愛したひとも月日が流れれば赤の他人となります。それがヒトという動物本来の姿です。所有することなどできないのです。

  • 対して、子供はいちどできればそれはあなたの子です。不幸にも亡くなってしまう可能性はありますが(EEA(進化的適応環境)では約半数の子が成人できずに亡くなっていたそうです)、現代日本は99.5%もの20歳時生存率を誇ります。

  • つまり、「女性」という流動する収入から、「子供」という資産、貯金を生み出さなければいけないわけです。いくら収入があろうと、手元に残らなければ意味がありません。

  • セ〇クスした女性の数を誇るのは年収を誇るのと同じことです。年収はもちろん偉大、収入がなければ資産を築くことはできません。しかし、結局残るのは資産です。稼いだ分支出してしまえば手元には何も残りません。同じように、刹那的なセ〇クスと放流を繰り返しても何も残らないのです。まず年収を上げる努力は必要ですが、そののちに、資産を形成する努力も必要なのです。

  • 稼いで使ったお金も、思い出にはなるかもしれません。ヒトが「現在」と感じるのは約3秒間で、それをすぎればあとは過去、思い出です。「思い出」は実在としてあるわけではなく、「思い出される-語られる」という動作によってはじめて存在しえます。記憶そのものを思い出すことなどは当然できないわけで、思い出というのはその意味である種のフィクション(つくられたもの)であるわけです。フィクションはヒトにとって必要不可欠なかけがえのないものですが、やはりフィクションの蓄積を人生の目的とするのは危ういものです。「たしかな現在」を生きるために、ぜひストックを増やしていきましょう。

  • （一応）DNA鑑定

• 定期的にセックスする

  • オナニーは自分視点のハメ撮りでおこなう

    • AVの「第三者視点」に慣れてしまうと視覚的に興奮しにくくなる

  • オナニーのときのグリップは膣圧（握力1.6kg）程度

    • ローションやベビーオイルなどをつかってやさしくさするだけで射精するようにする

• そこそこで満足（多くを求めない）

• シアリスを毎日摂取

• 彼女にする人の要素（理想であって全てを満たさなくてよい）

  1. 大卒（大企業勤務）

     • 知能は遺伝する。大卒/非大卒を境に日本人の層は分断

     • まともな人率爆増

     • 大手だと産休育休等の福利厚生が厚い

  2. 高身長（平均身長以上）

     • 男の子への遺伝で特に重要、社会的成功にすらかかわる

  3. 健康（BMI19.5〜23）

     • 痩せ過ぎも太り過ぎも良くない、受胎率や早産率に影響

     • 免疫等は母から継承、アレルギーもないほうが良い

  4. 非メンヘラ

     • メンヘラ（精神の成熟度合い）は遺伝する

     • 発達障害、鬱病などの精神疾患も重要

       • つわりや産後ブルー等結婚生活のクオリティに影響

  5. 若さ

     • とてもだいじ（少なくともとも自分の年齢以下）

できれば欲しい要素

• 天然のぱっちり二重

  • 子に遺伝する要素でもかなり重要、とくに女の子

    • 子が中学卒業後に埋没させてあげれば済む
      ※もちろん本人次第

• 多子希望

  • 子供いらない、子供は1人でいい、だと結婚するメリットがあまりない。事前に話しておくべき

• 実家太い

  • 里帰り出産時の祖父母ケアの受けやすさ。金銭的負担の軽減

  • 実は年収よりも大事な要素かも

• 巨乳

  • 妊娠しやすさに関係あり。レス対策にも

• 内向型

  • 浮気しにくい、コストかかりにくい。

いらない要素

• 家事スキル

  • 自分でやればよい
    ルンバ・洗濯乾燥機・外食やスーパーの弁当で代替可能

• 収入

  • いらないというか、年齢とトレードオフになりがちなので捨てたほうがいい。パワーカップルなど無意味

  • 僕は固執しがちなので注意

• 趣味が合う/話が合う/食の好みが合うなどの価値観

  • 配偶者はあなたの分身でも親でもない

  • 「違う」ことを楽しもう。

• 恋愛は外見と試行回数さえ頑張れば基本的に問題なし

お金

• 収入を増やすより支出を減らす

  • 稼いでも稼いだ分なくなる（パーキンソンの法則）

• できる範囲でNISAで毎月積み立てる

• フロー資産の支出を減らし、ストック資産の支出を増やす

• したいことにはお金を使う

外見

• 顔をかっこよくする

  • マイナスを補う（平均的な顔に近づける）

    • なんかみたことのある顔→単純接触効果→美しい

    • 遺伝子に欠陥がないシグナリング

  • とにかくひげ脱毛、時点で歯（一重の人は二重埋没）

• 顔を若く見せる（もう24歳、、、）

  • ほとんどの哺乳類は、子供のときは「子供らしい」顔つき

  • ヒトは「子供らしい顔つき」を好みますが(ケア本能)、同じようにほかの哺乳類の子供も可愛いと感じる

    • そこにフリーライドをして寄生しているのが愛玩動物であるイヌやネコ

    • イヌやネコは原種であるオオカミやヤマネコとちがって子供らしい顔つきを大人になっても失わないように進化(幼形成熟、ネオテニー

  • 服装はカジュアル寄せ「カジュアル＝幼い＝若い(MB理論)」

    • 例：オーバーサイズのパーカーやトレーナーに、太めのスウェットパンツ

  • ひげ脱毛を優先事項、ひげは大人のシンボルなので除去

  • メイク：日々ほんのすこしずつふえるたるみやシワを、最低限のメンズメイクで隠す

    • ベースメイクでがっつりファンデーションをすると老けて見える原因

      • 男女逆にするとわかりやすいですが、ファンデで粉を塗りたくった女性はどうがんばっても若く見えず、むしろ若い女の子はすっぴんで十分な肌

    • おすすめベースメイクは「日焼け止め兼下地」+「無色のパウダー」、ほうれいせんなどきになるところにポイントでコンシーラーを使うスタイル

    • 下地はピンク系がおすすめ。若い健康な男女は血流がよいために肌の血色がよい。ファンデーションなどで肌を白くすると血色感が失われて老けて見える原因に

    • 涙袋は中顔面を短くみせて若い印象に

    • 体型は基本的には痩せたほうが若く見える

      • (一部の)男が細い女性を好むのは出産を経験していない若いメスにみえるから(一度も出産していないほうが、残りの生涯出産数が多いためによりたくさんの子孫を残せる)。逆にグラマラスな体型を好むのは、出産を経験しているにせよ、より丈夫な子をたくさん産めるから(その代わりに出産数を独占できない)。男の好みが多様なのはこの両戦略の間でゆれているから

      • 「痩せている＝若い」というのはヒトの本能的な仕組み。本来なら生存に有利なはずのゴリマッチョが一強とならず好みがわかれてしまうのも、年長のオスにみえてしまうから。お相撲さんなんかも10代でもおじさんに見えてしまいます。

      • しかし、こけるまで痩せると逆に老人(栄養摂取がままならず痩せ細っている)にみえてしまいます。BMI20〜22弱あたりのやや細めの標準体重をキープしましょう

    • 長くツヤのあるまつげはかなり目元の印象を若々しくしてくれます。ただ、男性だと女性のようにマスカラをするのはやり過ぎなのでクリアマスカラにより自然にまつげを長くつややかに見せてくれます。

      • （僕は困っていないが）まつ毛の育毛にはグラッシュビスタ（4か月で1.62mm）が優秀。市販のまつ毛美容液は科学的根拠なしのただのぬるぬるした液体

• 目：目薬で充血感をなくす

• 耳：イヤホンがいたい

• 歯：アセス＋フッ素＋ホワイトニング

  • コルゲート オプティックホワイトを毎晩寝る前に使用し、
    できるだけうがいで洗い流さずに成分が口に残るように

  • 歯のクリーニング(スケーリング)に3か月に1回行きましょう

    • 芸能人レベル(セラミック)まで行かずとも、ある程度歯を白くすることは垢抜けに必須。しかしながら、オフィスホワイトニングの相場は約1〜2万円、それも月1程度でしなければなかなか白くなりません。

    • ホワイトニングでは脱色に過酸化水素をつかいます。日本の薬事法では過酸化水素を歯磨き粉に入れることはできませんが、輸入品なら使うことが出来ます。

• 肌

  • 日焼け止めを塗る（3時間ごと）

    • 日焼け止めをする前提で、アンチエイジング施術は検討可
      （未開拓分野）

  • 保湿する（風呂後全身）

  • 皮膚科に行く

娯楽

• 映画

  • 映画館でみる

• Youtube

  • 大きな画面で閲覧

  • ディスカバリーチャンネル　ザ・秘境生活　Marooned/エドスタフォード

• ネットフリックス

  • ゴールデンカムイ

友達

• 仲良くなりたい人とはたくさんの時間を過ごす

• 自分がしたいことを企画して友達を誘う