最高の体調であるために

43歳。健康診断の数値は問題ないものの、30代の頃のような無敵の体力は、正直もうない。徹夜明けでもバリバリ働けたあの頃が懐かしい…。

でも、ちょっと待って。

「若い頃と同じように」じゃなくても、「今」の私にとっての最高の体調を目指せるんじゃない？

そう思ったら、なんだかワクワクしてきた。

「最高の体調」って、人それぞれ違うはず。

20代の頃は、徹夜で遊んでも平気な体が「最高」だったかもしれない。

でも、43歳の今は、心身ともにバランスがとれて、毎日を穏やかに、そしてエネルギッシュに過ごせる状態が「最高」なのかもしれない。

じゃあ、その「最高の体調」を手に入れるために、私は何ができるだろう？

まずは、自分の体と向き合うことから始めよう。

どんな時に疲れを感じるのか、どんな食べ物が体に合っているのか、どんな運動が心地よいのか。

自分の体と対話しながら、丁寧に生活を見直していく。

食事は、バランスの良いものを心がけつつ、旬の食材を味わう楽しみも大切にしたい。

運動は、激しいものではなく、ヨガやピラティスなど、心身のリラックスにもつながるものを選んでみよう。

睡眠も、ただ時間を確保するだけでなく、質の良い睡眠をとれるように環境を整えていきたい。

そして、何よりも大切なのは、ストレスを溜め込まないこと。

趣味を楽しんだり、友人とのおしゃべりを満喫したり、心からリラックスできる時間を意識的に作ろう。

もしかしたら、すぐに効果は出ないかもしれない。

でも、焦らず、諦めず、楽しみながら続けていけば、きっと体は応えてくれるはず。

だって、私はまだ43歳。

人生はまだまだこれから。

「最高の体調」を手に入れて、毎日をもっと輝かせたい。

そう願う、今日この頃です。

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