〜肩痛改善・運動プログラム〜胸椎柔軟性アップエクササイズ・3選
〜肩痛改善・運動プログラム〜胸椎柔軟性アップエクササイズ・3選
＜効果＞
⭐️胸椎の動きが改善することで肩の負担⤵️
⭐️肩周りの血流⤴️
⭐️四つ這いで行うから、肩や肩甲骨周りの安定性⤴️
①胸椎屈伸エクササイズ
②胸椎側屈エクササイズ
③胸椎回旋エクササイズ
肩の慢性痛を改善したい人は是非お試しを👍
役に立った方は「保存」も🙏
＜発信者＞
施術院パフォーマンスラボ代表／慢性痛コンサルタント／理学療法士
黒田雄太
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