「涼しくなったと思ったら…まだまだ残暑キビしい！」

ここ最近、朝夕の風が少し涼しく感じられ、夏の終わりが近づいてきたなとホッとしたのも束の間、また残暑が厳しくなっていますね。暑さが和らぐとつい油断してしまいがちですが、まだまだしっかりとした暑さ対策が必要です。

特に日中は、まだ30度を超える日が続いており、外出時の水分補給や、日陰を選んで歩くことが大切です。冷房が効いた室内にいても、体がだるく感じたり、クーラー病に悩まされることもあるので、適度な体温調節を心がけましょう。

この時期は、秋の気配を感じながらも、夏の名残を感じる独特の季節。夏バテ気味の体をいたわりつつ、秋の食材を取り入れた食事や、少し早めに秋の衣替えを準備するのも良いかもしれません。

まだしばらくはこの暑さが続きそうですが、季節の変わり目を楽しみながら、無理せず過ごしていきたいですね。