【🕘43時間】覚悟を決めた週末

お久しぶりです、Eriです。
今日も練習記録を綴ります✍️

期間
2024年9月23日～10月6日

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︎︎︎︎︎︎☑︎やったこと

・フラメンコレッスン（10時間）

これまで通っていた入門クラス（週3回）に加えて初級クラス（週2回）も通うようになり、週5時間レッスンに通うことになりました。
最近は寝ても覚めてもフラメンコのことばかり考えて過ごしています。
やればやるほど壁にぶち当たり、正直まだできないことだらけ。
諦めずコツコツ基礎を繰り返そうと思います。

はじめは1レッスン1時間なんて短すぎる、90分くらいあればいいのにと思っていましたが
実際通ってみて、1時間が丁度いいと学びました。
足打ちの基礎練だけでも汗だくになり、後半は集中力を保つのに精一杯です。

今はとにかく踊るための身体を作ること
時間をかけて柔らかい筋肉を育てることを意識してレッスンに取り組もうと思っています

・自主練（3時間）

毎日家で空き時間にちょこちょこ練習していて時間は正直測っていません。
やる内容もマチマチで、筋トレをしたり、振りのおさらいをしてみたり、鏡の前で自分の動きを研究したり…。
カスタネットはできる限り毎日触るようにしています。日が開くとすぐに指が動かなくなる💦
消音のゴムを装着した状態ですぐ手に取れるところに置いておき、目に止まったら練習しています（それでもなかなか上達しない…）

苦手意識のある回転もひたすら自宅で練習しようと思います。

・ヨガ（1時間）

フラメンコの頻度が増えてきたので、今後はヨガのお稽古に行く頻度は減らしつつ
自宅で継続したいなと思います。
心身に向き合い内省できるヨガは自分にとってとても大切な時間なので、これからも続けたい🧘‍♀️

︎︎︎︎︎︎☑︎今後の課題

• 体幹とバランス

• スピードとリズム

• 肩と肘の柔軟性

• 足の裏や指先で床をとらえること

• 首の使い方