#5　ご機嫌に生きるコツ(^^)

『もっと気楽に、もっと楽しく、もっと幸せに生きる』

明るく朗らかにご機嫌に過ごす　くりおき　です!(^^)!

ずーーーっと感情にふたをしてきた私が、実践して効果を感じているもの。

その方法は
ジャジャジャジャーン！

感情を2割増しで表現する　!(^^)!

それだけ。。。？

はい、これだけ🎵

嬉しい時に今までは嬉しいの感情を表現してなかったけど
表情に出してみたり
#笑顔
#口角をあげれば運気があがる口角下げれば運気が下がる

言葉に出してみたり　

「やったぁ！」　　「いいねぇ！」

#心は聞いた言葉で作られる
#自分の言葉を自分が一番聞いてる

感情をもっと大げさに表現してみる。
食事のときは絶好のチャンス
「これ、おいしーー！！」って満面の笑顔で言っちゃう！
間違いなく楽しくなります！！

そして悲しいとき、辛いとき。

これも我慢するのではなく、2割増しで表現しちゃう！
泣いちゃう。悔しがっちゃう。どん底に落ちてみちゃう。
#以前の私は我慢してた
#もやもやが溜まっていく
#まだ泣けない

もちろんイライラしているときもありますよね。

これは私だけかもしれませんが、怒りの感情を2割増しで表現しようとするとためらいます。
恥ずかしいからかな。
なぜか逆に冷静になれるというか、
#意識的に怒ろうとするから感情に飲み込まれにくい
「オレ、怒ってるな」
「イライラしてるな」
#自分の感情に気付く

感情を2割増しで表現して生きやすくなった気がしまーす(^^♪

お試しあれ！！

今日もご機嫌に過ごしまーす(^^♪