朝の運動で仕事効率アップ！～脳科学的に立証済み～

運動すると運動をすると頭の回転が速くなり、集中力が高まる！
こんな話を聞いたことはありませんか？

私自身、通勤時間を利用して、仕事前に軽いジョギングをした日と、しなかった日では頭のすっきり度と、仕事効率が違う事は体感していました。
軽いジョギングをした日の方が明らかに、仕事効率も、やる気もでるのです。

広瀬香美さんもVoicyで運動をはさむと効率がいいと、語られています。

このことは、単に体感的にそう感じるというものでなく、脳科学で実証されていました。

その内容はこちら⇩
なぜ、運動をすると仕事効率があがるのかが、書かれています。興味のある方は読んでみてください。

運動で頭すっきりー短時間の中強度運動が認知機能を向上させる脳内基盤を解明

昼休みの10分適度のジョギング や 朝の有酸素運動 などを取り入れてみてはいかがでしょうか。