昨日と今日のジョグ

　昨日の朝のスピード走（3km 15'44" 5'15"/km）詳細は↓
https://connect.garmin.com/modern/activity/5508431939?share_unique_id=42

　今日は、さっき10km走ってきました。最初は快調に5'30"/kmくらいのペースでしたが、後半バテて、何とか１時間を切るのが精一杯でした。とにかく、いつまでも暑すぎです。詳細は↓
https://connect.garmin.com/modern/activity/5513382786?share_unique_id=46

　汗を流したあとのビールが最高！新ジャンルですがね…（氷を入れて飲むのが私好みです）

　会社で、アネゴに脇腹の肉をつままれないように、必死な毎日です(-_-;)