Day275　「思考を休ませるために20分だけ眠る」

この連載には、しばしば「目を閉じて静かに座り○○する」といったメソッドが登場します。

今日は、それとはやや趣が異なる「思考を休ませるための短い睡眠」にトライしましょう。

これを行うタイミングは、理由はよくわからないけれど、なぜか心がソワソワ、ザワザワしているときです。

おそらく、その原因は複数の懸念や不安が入り交じって、思考が混乱していることにあります。

この状態をリセットするために、20分ほど時間を確保して眠ります。

ただし、いわゆる昼寝とは作法が違います。次の4点を意識してください。