Day360　「身体を大切にする。でも、心配はしない！」

二度目の梅雨明けと言われるように、しばらくは暑くて湿度の高い日が続きそうです。

夏バテしないためにも、今日はひさびさに「身体」にまつわる課題にトライしましょう。

一日をとおして、次のことを心がけてみてください。

「身体を大切にする。でも、心配はしない！」

とくに、私たちは最初の「大切にする」をおろそかにしがちです。今日はなんとしても、

「身体からのリクエストには即座にていねいに応える！」

を実行してみてください。

「のどが渇いた！」と感じたら、できるだけ即座に水分を摂るようにします。

「お腹がすいた！」と感じたら、その瞬間に何かを食べるか、食堂やコンビニに行くようにします。

ほかにも「トイレに行きたい！」「休みたい！」「目を閉じたい！」「新鮮な空気が吸いたい！」「部屋の温度を調整したい！」「座りたい！」「シャワーを浴びたい！」「いい香りをかぎたい！」「眠りたい！」など、どんな細かなリクエストも見逃さないようにして、身体が望むとおりにしてあげましょう。

要は、徹底して「がまんしない！」でいればいいのです。

ただし、もうひとつの「でも、心配しない！」も忘れないでください。

炎天下の中、駅までの道を歩き、混雑した電車に乗り、冷房の効きすぎたオフィスで仕事をしていると、つい「このままでは、疲れがどっと出てしまうんじゃないか？」といった不安を抱いてしまいます。

そんなときは、