Day189　今日は「リアルタイムレビュー」を行いながら一日を過ごしてみる。

よく「一日の終わりには、その日の自分がどうだったかを振り返ってレビューするのがいい」という話を聞きます。

目的がどうあれ、私はこれではまったく間に合わないと思います。

なぜならば、いくら振り返ったところで、過ぎ去った時間は二度と戻ってこないからです。

そこで今日は、同じレビューでも、あとからではなく「いまここ」で行う「リアルタイムレビュー」にトライしてみましょう。

やることはとても単純です。まず、一日をとおして、絶え間なく次の2つをチェックするようにします。

① いま私は平安か？
② いま私は、自分をしあわせにするほうを実行しているか？

①については、詳しく説明する必要はないと思います。未来に不安を抱いていたり、過去を悔やんでいたり、誰かを攻撃したくなったりしていないかを確認すればいいでしょう。

②は「やりたいことをできているか？」「やるべきことから逃げていないか？」「もっとゆっくりていねいにやるほうがいいんじゃないか？」などを自問してみれば答えが出るはずです。

もし、どちらか、もしくは両方ができていないとわかったら、その場ですべてを中断してください。

5分ほど休憩時間をとり、静かに目を閉じて自分にこう言い聞かせます。