健康になるカイロの使い方3選。寒さ別に使い分けよう。

みんな、身体冷えてない？

私は今身体がガクガクに冷えている。なんでかと言うと、カイロを家に忘れたからだ。しまった。カイロをもってないだけでこんなに身体が冷えるとは思っていなかった。

いつもは、ハクキンカイロというものを使っているのだけど、今日は普通のカイロのおススメの使い方をご紹介したい。

①外に出かけるときの最強の貼り方　

まず、最強の貼り方を伝授する。これは、例えばキャンプとか冬場に寒い外でしばらくいることが分かっている時に使ってほしい貼り方だ。逆に室内が多かったり、運動すると汗かく場合もあるから注意。

それは、アウターとか羽織りの裏側にTの形になるように貼る方法だ。まず、カイロを横向けにアウターの首部分の裏側に貼る。そのあと、横向けに貼ったカイロの下に縦の向きにしたカイロを貼ってあげる。

カイロでTの字にできたら完璧だ。これの何がいいかというと、まず太い血管のある首元がよく温めることで寒さを防ぐ。その次に、首下の肩甲骨の間を温めてあげることで、全身をくまなく温めることができる。

私は普段バイク移動なんだけど、マイナス1度とかになってもこのT字貼りカイロがあれば1時間ぐらいぽかぽかで乗っていられる。たとえ、防寒を完璧にしても、このカイロの貼り方がなかったらさすがに1時間は耐えれない。

極限の状況が生み出した技だ。ちなみに、暖房を節約したいときとかは朝に貼って、家帰ってきてまだほんのり暖かければパジャマにも貼り換えて続けて使っちゃう。

②毎日使うのは貼らないタイプOR白金カイロ

それほど寒い場所にずっといるわけじゃないって人。そんなあなたも毎日カイロはもってほしい。人が自分の身体で熱を作るのは思ったより大変なこと。少しでも寒さを減らして、ストレスの元を断とう。

毎日使うなら、さっきの寒いとき用のやりかただと暑すぎる。だから、もう少しマイルドに貼らないタイプのカイロを使おう。それを太ももに近い場所に置くのがポイント。つまり、ポケットに入れるのが1番いい。

よく、お腹のポケットとかに入れる人もいるけど経験的にはお腹より太ももを温めた方が快適だし、冷え感が少ない。お腹を温めるのは健康的には大切だけど、血管が通っていないせいで冷え感解消にならない。

でも、太ももなら太い血管を温めることで全身に温かい血液を流すことが出来る。入れっぱなしにしとくだけで、いつもと同じように過ごしていても、冬場の冷える感じがだいぶ違ってくる。

ほんとうは、みんなに白金カイロを買ってポケットに入れておいてほしい。カイロの何倍も暖かいからすぐ効果を感じれる。でも、なかったら普通のカイロでも無いよりは全然いいから試してみて。

③カイロを貼らない方がいい場所

まず、貼らない方がいい場所は頭は当然として、意外に思われる場所もある。それは、胸や足首、足裏だ。なんでこんなことが私にわかるかって？全身あらゆるところにカイロを貼って気持ち悪くなったりした経験があるからだ。

まず、胸は正直あまり効果がない。胸ポケットがあってもカイロを入れてはいけない。効果ないだけならまだましで、カイロを胸近くに置くと心臓に負担をかけるらしいから、絶対にやってはだめだ。

次に、足首や足裏なんか専用品もあるから貼っている人は多いかもしれないけど、これもおススメしない。昔、足首に貼って寒いところと暑いところをくり返し出入りしていると気分が悪くなったこともあった。足首は厚手の靴下で温めよう。

これは、足裏も同じだ。足裏っていうのは本来全体の体温の調整をする役割がある。パソコンとかにも冷却装置がついているけど、人間の体温を調整する冷却装置が足裏だ。だから、調整する場所に外部から熱を与えると身体がうまく熱を放出できなくなり、のぼせたりしてしまう。

そもそも、足が冷える人っていうのは全身が冷えているのだ。足だけが問題じゃないから、太ももをしっかり温めあげて、厚手のタイツや厚手の靴下を履こう。手も身体を冷やす役割があるから、手袋も忘れずに。

カイロを使いこなせば冷えを制す！みんなもぜひやってみてね。

もし、おススメのハクキンカイロについて詳しく知りたかったら、下の記事でも紹介しているから見てみて。