ニコチンパッチで本当に禁煙できるのか【実体験】
禁煙アイテムとしてニコチンパッチが有名ですが、本当に禁煙できるのか自分で試してみました。
これ"だけ"で禁煙は無理
まず禁煙の助けになるのかって話ですが、結論これだけでスパっと禁煙は難しいです。ただし禁煙のきっかけにはなります。
なんで強い禁煙効果がないかというと、理由が二つ。
即効性がない
口元が寂しい
貼った部分から徐々にニコチンが吸収されるため、即効性がありません。
僕が一回やった失敗なんですが、ニコチンパッチ貼った後に満足いかなくて結局普通に吸ったことがあります。
あくまで禁煙補助であって、多少マシになる、というのがパッチの役割。過度の期待は禁物です。
だが禁煙のきっかけにはなりそう
禁煙の一番の道って”～日吸ってない”っていうもったいないマインドだと思うんですよね。
2~3日くらいだと積み上げてきたものが少ないので、簡単に誘惑に負けちゃいます。でも一番つらいのは最初の1週間くらい。
ということで、パッチをきっかけにするのが良い使い方かなと。
最後の頼みは己の根性頼みになるわけですが、逆にパッチで完璧に禁煙できるとか言われてもうさんくさいですしね。
使い方
パッチには20と10があって、20の方が強い作用です。前は30もありましたが今はありません。
20を6週間、10を2週間、終わったらニコチンガムとかを使います。
禁煙外来に行っても飲み薬はもらえない(現在)
禁煙外来でもらえる飲み薬ですが、現在は処方中止になっているようです。
チャンピックスという薬があったんですが、2021年に発がん性物質であるN-ニトロソバレニクリンが異物として混入されていたため供給停止になりました。現在もありません。
一応輸入代行サイトなんかで手に入りますが、僕からはおすすめできません。
禁煙外来行っても薬もらえないので、もはや自力で禁煙するのとあんまり変わらない状況です。
使用時の注意点
以下の使い方はダメです。
貼ったまま寝る
同じ場所にばかり毎日つける
パッチを張った上で喫煙する
これパッチと同時にニコチン摂取してかなりクラっとくるので、メーカー的にも非推奨です。やめてください。
これつけて寝るのもNGです。朝起きてめっちゃ気持ち悪くなります。
あ張ったところがかゆくなったり、関節が重だるくなったりします。
それから腰や二の腕に交互につけます。毎日同じ場所につけてはいけません。
禁煙中は"タバコ吸ってもいい"系情報はシャットアウトしろ
禁煙してるとついつい”タバコ 一本だけ”とか、”タバコ 禁煙 吸ってもいい”なんて言葉を検索しませんか？絶対にやめたほうがいいです。
99個の情報が一本お化けはダメだと言ってるのに、1つだけ"吸いたい時に吸えば良い"の情報を見つけて、吸う口実を見つけたいのは分かります。
が、自分のためになりません。やめたいときにやめられない時点で依存状態。我々は、もはやタバコを御しきれてないです。
さっさと禁煙して健やかな体と金銭的な余裕を手に入れましょう。
ということで、パッチの感想でした。